Come superare i vecchi risentimenti nelle relazioni e nei matrimoni dell'ADHD
Non è realistico pensare che non ti arrabbierai con il tuo coniuge o con lui. Succede. La chiave è rispondere alla tua rabbia in modi più produttivi di quelli che hai fatto in passato.
Prova i seguenti quattro passaggi:
1. Riconosci che non ti senti arrabbiato per la maggior parte del tempo e metti in prospettiva il suo recente passo falso ricordando tutte le cose buone che ha fatto.
2. Risolvi il problema che ti ha fatto arrabbiare: ripristina il servizio telefonico e sostituiscilo pagare le bollette da soli.
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3. Quando ti sarai calmato, dì a tuo marito - bene - perché eri arrabbiato. Assicurati che sia d'accordo prima di discuterne, e focalizza la tua conversazione sulla causa della tua rabbia, non su di lui.
4. Perdona te stesso per esserti arrabbiato, e perdonalo per la sua mancanza. Siete entrambi umani.
Aggiornato il 27 luglio 2018
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