Trovare gioia sul lavoro

Nel mondo del lavoro, l'ADHD può presentare alcuni spaventosi ostacoli al successo della carriera. Non è facile stabilire e raggiungere gli obiettivi se c'è una costante lotta per concentrarsi, stabilire priorità ed evitare distrazioni che altri possono facilmente eliminare. Come puoi fare qualcosa se non riesci a uscire da sotto il tuo disordine del desktop? Come segui i compiti e i progetti di lavoro critici se la tua mente passa automaticamente a qualcos'altro?

Non c'è da stupirsi che i lavoratori con ADHD spesso non rispettino le aspettative, proprie e del capo.

Ma la lotta con le scadenze o l'organizzazione è solo metà della storia. Perché, oltre a creare ostacoli al successo lavorativo, l'ADHD fornisce tratti e competenze che i datori di lavoro ammirano: entusiasmo, straordinaria creatività, spirito imprenditoriale e, naturalmente, l'energia sconfinata per cui sono gli individui con ADHD conosciuto. I lavoratori che imparano a capitalizzare su questi punti di forza fanno davvero molto bene.

In questo articolo, incontreremo tre persone che - a forza del duro lavoro, dell'apertura a nuove idee e dell'aiuto di altri - hanno superato le battute d'arresto legate all'ADHD per creare carriere produttive e soddisfacenti. I loro nomi sono stati cambiati, ma le loro storie straordinarie risplendono, fungendo da ispirazione per ogni persona con ADHD che ha mai lottato per provarlo sul posto di lavoro.

Dallo studente in difficoltà al miglior avvocato

Se hai visto Katherine L. ora, non indovineresti mai che questo articolato avvocato di 40 anni ha quasi abbandonato la scuola superiore. Cresciuto in una zona popolare di Los Angeles, Katherine ha lottato a scuola. Le sue capacità di lettura e memoria erano scarse, ed era terribilmente irrequieta. Gli insegnanti non sono stati in grado, o non disposti, di aiutare. "Nessuno pensava che avrei potuto fare molto di tutto", dice. "Mi sono annoiato se mi sono seduto per più di 30 minuti."

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Dopo aver conseguito il diploma di scuola superiore, Katherine ha iniziato a lavorare come parrucchiere. Passò diversi anni saltando da un lavoro all'altro, e poi si iscrisse a un college della comunità locale, dove riprese le sue difficoltà accademiche. Alla fine, su richiesta di uno dei suoi professori, è stata valutata per problemi di apprendimento e le è stato detto che la sua disabilità aveva un nome: dislessia.

Dopo la sua diagnosi, Katherine ha iniziato a dedicare più tempo alla lettura e alla scrittura richieste per i suoi corsi. I suoi voti sono migliorati. In effetti, ha fatto così bene che è stata in grado di trasferirsi in un college di quattro anni. Accettò gli LSAT e, con l'aiuto di alloggi scolastici, entrò in una prestigiosa scuola di legge. Poco dopo, le fu diagnosticato un adulto ADHD e ho iniziato a prendere un farmaco stimolante.

Nonostante le cure, Katherine temeva di essere espulsa. Ogni giorno, dopo le lezioni, andava a casa di Beeline, dove passava ore e ore a studiare. Il tempo extra di studio ha aiutato. Così ha sostituito i libri su nastro con i normali libri di testo. Inoltre, ha iniziato a realizzare presentazioni in PowerPoint che sintetizzavano le letture. Ciò ha contribuito a migliorare la sua comprensione.

Dopo la laurea in giurisprudenza, nel 1998, Katherine ha vinto una borsa di studio che le ha permesso di sviluppare un programma che fornisce servizi legali ai bambini con ADHD e LD. Oggi aiuta centinaia di famiglie a basso reddito a ottenere servizi per i propri figli, il tipo di aiuto che le è stato negato. Oltre al suo lavoro al centro, Katherine organizza seminari sui diritti legali dei minori con disabilità.

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Qual è il segreto del successo di Katherine? medicazione aiutato, ovviamente. Così ha fatto le sue strategie di studio compatibili con l'ADHD. E Katherine era abbastanza esperta da riconoscere che avrebbe fatto meglio in un lavoro che era più - piuttosto che meno - impegnativo. (Questo è spesso il caso delle persone con ADHD.) Inizialmente considerava il lavoro paralegale ma dubita che sarebbe stata in grado di organizzare tutti i documenti. Essere un avvocato le si addice, dice, perché "è più un quadro generale che dettagli. La legge si adatta al modo in cui penso, su cinque livelli contemporaneamente. Ho creato il programma e un lavoro per me stesso. Posso fare 10 cose alla volta e lo diverto ”.

Non appena le viene assegnato un caso, Katherine suddivide il carico di lavoro in passaggi discreti. Ciò le impedisce di sentirsi sopraffatta. "Ci sono procedure che devo seguire per fare le cose", spiega. "Devo iniziare i progetti in tempo sufficiente e non riesco a prendere una scorciatoia." Brucia ancora l'olio di mezzanotte, ma solo perché è nel suo ufficio che è più silenzioso.

Katherine continua a lottare con la lettura e la scrittura. Ma ci riesce, con l'aiuto di a Kurzweil dispositivo, che legge ad alta voce le note legali, oltre che con l'aiuto di colleghi che hanno revisionato le sue note.

Katherine è appassionata di lavoro e ha un grande aiuto nell'aiutare i bambini. "È fonte d'ispirazione per un bambino che ha problemi a scoprire che mi sono laureato in giurisprudenza dopo aver quasi abbandonato il liceo", dice.

Successo - Dopo 34 lavori diversi

Nei due anni trascorsi da quando ha appeso il suo scandole come scrittore di sovvenzioni, Daniel G. ha riscosso un notevole successo, vincendo $ 3,5 milioni per varie organizzazioni della comunità. Ma il percorso professionale di Daniel non è stato semplice. "La mia vita lavorativa è stata come vagare nel deserto", dice il 43enne residente del sud-est rurale.

In poche parole: prima di diventare un lavoratore autonomo, Daniel ha provato 34 diversi lavori, tra cui venditore, amministratore, bidello, assistente stampa e paesaggista. Cosa gli ha fatto cambiare lavoro? La noia, soprattutto. "Ho avuto il feedback nei miei vecchi lavori che ero bravo a iniziare le cose, ma non a finire i progetti", dice. "Essere uno scrittore autonomo di sovvenzioni è un modo per aggirare questo, perché ci sono progetti definiti con una vita definita per loro."

Intorno al tempo in cui è uscito da solo, Daniel ha letto Spinto alla distrazione, di, e John Ratey, M.D. Si rese subito conto di avere molti dei tratti descritti nel libro. Ha consultato un medico e, abbastanza sicuro, è stato diagnosticato l'ADHD. Daniel l'aveva sempre considerato qualcosa che riguarda solo i bambini, ma ha iniziato a prendere un farmaco stimolante e ha scoperto che lo aiutava a concentrarsi. Ha anche iniziato a meditare sulle sue abitudini di lavoro: il buono e il non buono. "La mia mancanza di follow-through mi ha sempre infastidito", ammette. “Mi sembrava che fosse un fallimento morale. Non sapevo che l'ADHD fosse la ragione per cui mi annoiavo così in fretta. "

Ora Daniel è convinto che l'ADHD lo renda uno scrittore di sovvenzioni migliore. "Avere l'ADHD ti aiuta a stabilire connessioni tra cose che altre persone non vedrebbero", afferma. "Controllo costantemente l'ambiente e noto sempre opportunità di lavoro". Come Katherine, Daniel ama vedere il suo lavoro tradursi in vantaggi tangibili per la comunità. "Non si tratta solo di dollari", afferma. "Il mio lavoro deve essere in linea con i miei valori".

Con il suo incoraggiamento Allenatore ADHD, Bonnie Mincu di New York City, Daniel inizia ogni giornata lavorativa fissando obiettivi. All'inizio, dice, era troppo ottimista su ciò che poteva realizzare. Ciò lo ha portato ad assumere troppo lavoro e a non rispettare le scadenze critiche. Bonnie lo ha aiutato a individuare quanto tempo dedicare a vari compiti. Gli ha anche insegnato come suddividere i progetti in più passaggi nelle loro parti componenti e prevedere i blocchi stradali che potrebbe incontrare. Le sue migliori capacità di gestione del tempo lo aiutano a evitare di affrontare troppi progetti contemporaneamente.

Oltre a Bonnie, Daniel impiega qualcuno per aiutare a mantenere i suoi file. E ogni sabato, Daniel incontra il suo "partner di responsabilità", un amico che aiuta a mantenere la sua carriera in pista. "Sono onesto con lui, raccontandogli i miei fallimenti e sottolineando dove devo crescere", spiega Daniel.

Daniel afferma che uno dei migliori aspetti del lavoro autonomo è riuscire a destreggiarsi nel suo programma. L'obiettivo è sfruttare i momenti della giornata in cui la sua concentrazione è al culmine. Come dice lui, "Mi sono finalmente concesso il permesso di non iniziare a lavorare alle 8:00." Lavora spesso a tarda notte, quando il silenzio lo aiuta a concentrarsi. Quando si blocca su un problema particolare, va a correre. Se ha un "momento eureka" mentre corre, parla nel registratore che porta con sé. Quando arriva a casa trasferisce i suoi pensieri su carta in modo da poter agire su di essi.

Oltre al suo registratore e un PDA, usa Daniel Software di mappatura mentale Mindjet e un Orologio invisibile, un gadget che emette un segnale acustico o vibra a intervalli prestabiliti. "Io suono" Beat the Clock ", spiega. “Mi dico che posso svolgere un'attività per 15 minuti, quindi inizio l'orologio. Una volta che inizio, di solito ci resto. Mi scherzo da solo. "

Daniel ora sta lavorando per ottenere una sovvenzione del valore di oltre $ 1 milione e non ha intenzione di rallentare presto. "Sono stimolato dall'apprendimento", afferma, "e garantire la scrittura è come essere a scuola - stai imparando tutto il tempo".

Avere tutto ad Honolulu

Negli ultimi tre anni, Glen P. ha guadagnato una buona vita come massaggiatore. Il residente di Honolulu afferma che il lavoro è molto più gratificante rispetto ai suoi precedenti lavori, tra cui l'essere un cameriere e un dirigente in una società di gestione della proprietà. "Quando faccio il massaggio, ho un feedback positivo al 100% da ogni interazione con il cliente", afferma.

A Glen è sempre piaciuto fare massaggi, da quando l'ha provato per la prima volta circa 15 anni fa. Ma fino a poco tempo fa, la sua vita fuori dal lavoro era un disastro. "Quando non stavo facendo il massaggio, tutto è andato in pezzi", ricorda Glen. "Stavo perdendo cose - il mio libro degli appuntamenti, il telefono, il portafoglio - e doveva essere molto dirompente."

Glen aveva paura che potesse avere un tumore al cervello. Ma un medico ha identificato il problema come ADHD. "La diagnosi di ADHD mi ha dato speranza", afferma Glen. "Avevo l'energia per fare qualcosa al riguardo." Ha iniziato a prendere uno stimolante e, sebbene si sia mescolato emozioni sulla terapia farmacologica, definisce i farmaci “uno strumento che mi permette di imparare e usare nuovi comportamenti “.

Un problema che Glen dovette affrontare era il burnout: era in servizio giorno e notte per 27 giorni al mese - e non aveva fatto una vacanza da anni. Glen era anche alle prese con una disperata situazione finanziaria. "Ho avuto una pratica boom-and-bust", dice. “Ero indietro di ben 12 mesi nella mia fatturazione assicurativa e non avevo nulla da mettere in banca dopo aver fatto sei massaggi al giorno. È stato scoraggiante. "

Con l'aiuto dell'allenatore di New York City Jennifer Koretsky, Glen ha rinnovato i suoi sistemi di programmazione e fatturazione. Sei mesi dopo, si sentì meno stressato e i suoi rimborsi assicurativi erano aumentati del 50%. Dato il suo flusso di cassa migliorato, si sentiva abbastanza sicuro per trascorrere del tempo in relax in spiaggia e per seguire una lezione di yoga. Si è persino concesso un idillio di un mese in Italia - un'indulgenza che continua da allora ogni anno. "Ora so che se invio a ciascuno dei miei clienti una cartolina dall'Italia, la mia attività tornerà a dove era quando torno", dice.

"Avevo un calendario cartaceo", spiega Glen, "ma non riuscivo mai a trovarlo quando squillava il telefono". Per risolvere il problema, acquistò uno smartphone e iniziò sfruttando appieno la sua funzione di calendario, codificando i colori per gli appuntamenti in modo da poter capire a colpo d'occhio quali sessioni si sono svolte nel suo ufficio e quali viaggio. L'IT si è rivelata utile in un altro modo: registrare i frequenti lampi di ispirazione di Glen. "Prima, quando sono arrivato alla mia penna e matita, il pensiero era sparito", spiega. "Così ho iniziato a scrivere nel mio telefono, che ho sempre a portata di mano."

I cambiamenti hanno aiutato Glen a provare la sensazione che dà ai suoi clienti: felicità. "Nel massaggio, il cliente e il terapista si concentrano sulla stessa cosa per un'ora: crea una sinergia straordinaria", afferma. "Ora ho ancora più energia emotiva alla fine della giornata di quanto non abbia fatto all'inizio."

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Aggiornato l'8 gennaio 2020