Dash of Patience, Smidgen of Honesty: A Recipe for Friendship

additude ha scritto molti articoli sui modi in cui le persone con ADHD possono farlo essere migliori amici dei loro amici non ADHD: Fai questo e non farlo, prova questo, non quello. Non dire questo, dillo. Dopo tutti i suggerimenti, le istruzioni e le istruzioni, sembra giusto che le persone senza ADHD debbano ascoltare ciò che le persone senza la condizione cercano in un buon amico. Bisogna essere in due per ballare il tango.

La pazienza è una virtù

Se hai un amico con ADHD, probabilmente lo vedi come un cadetto spaziale o un professore distratto. Il mio primo consiglio è la pazienza. Faccio del mio meglio per far fronte al mio cervello ADHD, ma, alcuni giorni, il mio meglio non è abbastanza buono. Fallisco sul fronte dell'amicizia. Un po 'di pazienza è una manna dal cielo fino a quando non riesco a rimettere insieme il mio atto.

Ho degli amici meravigliosi e non è un caso. Li ho scelti bene. Cosa cerco in un amico non ADHD? Una persona che non è imbarazzata dal mio comportamento a volte privo di sensi e che ha un senso dell'umorismo al riguardo - eppure è abbastanza coraggiosa da chiamarmi quando influisce sulla nostra relazione. Scelgo amici non giudicanti, flessibili e comprensivi. I miei amici non mi rimproverano quando la mia disattenzione o impulsività ferisce i loro sentimenti. Faccio del mio meglio per essere l'amico che voglio avere. L'onestà è importante per me, quindi cerco di non ingrassare. Non dirò che ero in ritardo perché i treni correvano lenti, se il mio ritardo era dovuto alla mia indecisione su quale vestito indossare.

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Se non sai molto sull'ADHD, potresti attribuire la ragione sbagliata di un comportamento ADHD. quando il tuo amico con ADHD è in ritardo per cena o per un film, puoi presumere che i piani che hai fatto non siano importanti per lui, o che sarebbe stato in tempo per rispetto per te. Questa linea di pensiero è lontana dalla verità. Posso essere in ritardo o dimenticare qualcosa nonostante le mie migliori intenzioni.

Come amico che vuole aiutare, rischi di essere un nag? Lasci cadere le chips dove possono e risenti il ​​tuo amico perché le cose non sono andate come avresti voluto? C'è un modo migliore per essere amici con persone che hanno l'ADHD. Ecco un piano di gioco che funziona:

Cosa fare e cosa non fare per le persone senza ADHD

Inizia con una conversazione onesta sull'ADHD. Chiedi al tuo amico com'è avere l'ADHD? e cosa puoi leggere per capirlo meglio. Dovresti dire ciò che ritieni più attraente del tuo amico e perché è un'amica preziosa. A tutti piace sentirsi dire perché sono piaciuti.

Il comportamento di una persona non riflette sempre la sua intenzione. Falle sapere che capisci che parlare su di te non è stato intenzionale, anche se ti è sembrato frustrante. Chiedi cosa si può fare per evitare di ripeterlo.

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Non dare consigli non richiesti sul miglioramento delle abitudini ADHD dei tuoi amici. È meglio chiedere il permesso di dare un suggerimento.

Non confondere il supporto del tuo amico con ADHD con la sua abilitazione. Se non sei sicuro, chiedi alla persona: "Sono solidale e comprensivo o ti sta solo permettendo? Essere onesti. Mi preoccupo per te e voglio il meglio per te. "

Mantieni il tuo senso dell'umorismo quando si verificano i serpenti - e lo faranno. Molti contrattempi dell'ADHD sono così divertenti che non sarà difficile. Ho un amico cameriere con ADHD che ha bussato a un tavolo. Quando tornò dalla stanza degli uomini, scoprì di aver eliminato il tavolo sbagliato. Non aveva finito di cenare; aveva lasciato il tavolo per ottenere una ricarica di soda. Doveva comprare un altro pasto al ristorante.

Non nascondere la tua esasperazione quando il comportamento di una persona ti infastidisce.Ne parli con calma al momento opportuno. Inizia dicendo: "Capisco che xyz è difficile per te. Le conseguenze di xyz sono difficili anche per me e mi chiedo cosa possiamo fare per risolverlo. "Assicuragli che non pensi che il suo ADHD significhi che è cattivo o difettoso. Stai cercando di trovare soluzioni in modo da non sentirti trascurato o arrabbiato.

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Fai sapere alla tua amica quando sta monopolizzando una conversazione e offriti di darle un segnale segreto come spunto per far parlare gli altri. I segnali segreti possono essere utilizzati anche per altri comportamenti impulsivi o distratti.

Quando condividi uno spazio di lavoro o viaggi con una persona che ha l'ADHD, discuti dei confini. Potresti dire: "Niente di tutto tuo dalla mia parte della stanza o della scrivania, e viceversa".

Coordinare le attività sociali per sfruttare i punti di forza del tuo amico. Dì: "Sei bravo a pianificare giochi di società e io sono bravo a cucinare. Facciamo insieme gli inviti e la pulizia. "È meglio che arrabbiarsi o deludersi con un amico con ADHD la cui debolezza gli fa fare un lavoro tutt'altro che stellare.

In tutte le relazioni, una buona comunicazione è essenziale, quindi assicurati il tuo amico con ADHD sente ciò che è stato detto. Non fa mai male a dire: "Fantastico! Penso che siamo sulla stessa pagina, ma solo per essere sicuri, dimmi cosa abbiamo deciso, quindi so che siamo pronti per andare. "

Aggiornato il 26 ottobre 2017