D: Come posso incoraggiare l'equilibrio nella vita frenetica di My Teen?
D: "Sapevamo che il liceo significava un carico di lavoro accademico più duro, ma ciò che non ci aspettavamo era l'enorme aumento delle attività extracurricolari. La mia adolescente estroversa è invitata a più eventi sociali, pratiche sportive e doposcuola che mai - e, naturalmente, vuole partecipare al maggior numero possibile. Non voglio ridurre la sua vita sociale o negarle l'opportunità di partecipare alle attività la interessa, ma la scuola non è sempre stata facile da lei, e io sono preoccupato per i suoi voti sofferenza. Quali passi posso prendere per garantire equilibrio?”
Questa è una domanda così importante - in particolare per i bambini con ADHD, che spesso lottano accademicamente o proclamano di "non preoccuparsi" dei loro voti tanto quanto gli altri loro interessi. Portare un'attività preziosa lontano da un bambino (in particolare uno a cui eccelle) al fine di migliorare i suoi voti in genere non finisce bene per i genitori, non importa quanto siano nobili le loro intenzioni.
Invece, cerca di capire se tuo figlio è davvero fuori programma. Molti bambini (e adulti) con ADHD prosperano quando succedono molte cose perché non hanno il tempo di pensare troppo o rilassarsi. Ma se tuo figlio appare spesso al limite o ansioso, piange facilmente e / o non riesce a dormire a un'ora ragionevole perché sta cercando di bilanciare montagne di compiti con le sue attività post-scolastiche: questi sono tutti segni che ha preso troppo e che probabilmente trarrebbero beneficio dal taglio indietro.
In tal caso, inizia con una conversazione aperta con la tua adolescente sull'equilibratura dei suoi extracurriculari con i suoi accademici. Falle sapere che non rimarrai deluso se interrompe una (o più) delle sue attività e discuti modi in cui può perseguire interessi meno critici quando ha più tempo - provando a recitare a scuola quando pallavolo non è in stagione, ad esempio, o prendendo una lezione d'arte durante la pausa estiva. Se il suo carico di compiti a casa, non le sue attività, sta causando la maggior parte del suo stress, discute con i suoi insegnanti o il suo team IEP strategie per ridurre, o procurarsi un ulteriore aiuto in classe.
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Se, d'altra parte, tuo figlio non sente la pressione - e, in effetti, si accontenta perfettamente di giocare tre diversi sport e prendere sei lezioni AP - puoi ancora insegnargli come bilanciare le sue responsabilità e usare di più il suo tempo limitato con saggezza. Una strategia che funziona bene si chiama "Strane finestre", in cui gli adolescenti si allenano per cercare piccoli pezzi di tempo versatili per ridurre la produttività. Supponi che tuo figlio esca da scuola alle 15:00 e che la pratica del lacrosse inizi alle 15:30. Invece di chiacchierare con i suoi amici o di sguazzare nello spogliatoio, poteva usare quel tempo per studiare rapidamente per un test o completare un breve foglio di lavoro francese. Quando si tratta di trovare un equilibrio nella vita frenetica di un adolescente, ogni momento della giornata può essere utilizzato positivamente!
Incoraggio anche i genitori a fare regolari "check-in" con i loro figli, almeno una volta alla settimana, per discutere delle sue responsabilità imminenti e per assicurarsi che non si senta sopraffatto. Solo 15 minuti di dialogo onesto ogni settimana possono aiutare i genitori (e gli adolescenti) a identificare i punti problematici e a tenere sotto controllo le priorità contrastanti.
Ann Dolin, M.Ed., è membro di ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD.
Questo consiglio è venuto da "Successo al liceo: una transizione strategica per gli adolescenti che passano alle scuole superiori" un webinar ADDitude di aprile 2018 condotto da Ann Dolin, M.Ed., che è ora disponibile per la riproduzione gratuita Qui.
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Le opinioni e i suggerimenti presentati sopra sono intesi solo per le tue conoscenze generali e non sostituiscono la consulenza medica professionale o il trattamento di condizioni mediche specifiche. Non utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema di salute o una malattia senza consultare un operatore sanitario qualificato. Si prega di consultare il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio che si possa avere riguardo alla propria condizione o al proprio bambino.
Aggiornato il 14 novembre 2019
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