ADHD per adulti: afferrare il paradiso delle vacanze

Non posso fare a meno di guardare il mio calendario a dicembre e notare quella pressione familiare all'avvicinarsi delle vacanze. Molte vacanze non sono molto amichevoli con ADD. Sembra che ci siano più scadenze da rispettare, aspettative da raggiungere e molto più caos da filtrare. Anche ancora, ci sono molte cose che mi piacciono molto durante le vacanze e che sono davvero in linea con il mio stile di cervello ADHD spontaneo, attivo al momento, pronto all'uso. Adoro le scintillanti decorazioni natalizie, i diversi cibi, la musica festosa e l'umore positivo generale in cui si trovano le persone.

Nel corso degli anni ho dovuto imparare a semplificare le mie vacanze in modi che funzionino meglio per me, la mia famiglia e il mio stile di cervello adulto con ADHD. Concedimi il permesso di fare le cose in modo diverso. Conoscere il caos natalizio ha reso tutto molto più piacevole. Voglio condividere alcune di queste strategie con te.

Conosci ciò che è più importante per te

Potrebbe essere dare i giusti doni o passare il tempo a servire i bisognosi, cucinare, decorare, tradizioni religiose, tempo con la famiglia o ospitare una festa. Scegli tre dei tuoi principali "motivi della stagione" e dedica volutamente il tuo tempo e la tua energia concentrati e godendoli. Lascia andare gli altri.

Mentre crescevo, mia madre preparava dozzine di biscotti e pasticcini per le vacanze. Ricordo gli odori e i colori e il Tupperware necessari per conservare queste chicche. Tuttavia, quando la mia famiglia era giovane ho lavorato come infermiera dopo diversi anni di tentativi falliti, che non c'era modo di fare tutto quel forno... né volevo davvero. Invece, ci siamo concentrati sulla produzione di un tipo di biscotto che piacesse a tutti e che potesse essere "lasciato per Babbo Natale". Quindi non vedevo l'ora di "feste di scambio di cookie" al fine di completare il mio piatto di biscotti.

Continua tradizioni significative o creane di tue

Crescendo, il focus della mia famiglia alla vigilia di Natale stava andando alla messa di mezzanotte. Ricordo di aver lottato per rimanere sveglio fino a mezzanotte, cercando di non addormentarmi durante il servizio e che tutti erano un po 'irritabili. Con i miei quattro figli piccoli, la nostra famiglia si stabilì in un'altra tradizione della vigilia di Natale. Invece della messa di mezzanotte, abbiamo sviluppato una tradizione guidando nei quartieri vicini godendo delle luci e delle decorazioni natalizie. I bambini indossavano indumenti da notte, prendevano coperte per i loro grembiuli e portavamo un thermos di cioccolata calda. Il bonus aggiunto? Di solito prima di rientrare nel nostro viaggio, tutti dormivano nella parte posteriore e scivolavano facilmente nei loro letti.

Concentrati su ciò che fai bene

Mi piacciono le festività natalizie, ma non sono sicuro di essere la migliore padrona di casa in questa stagione. Realizzare questa limitazione non è stato facile. Con gli ospiti a casa mia ero distratto assicurandomi che fossero a loro agio, che si divertissero e ottenessero ciò di cui avevano bisogno. A Capodanno ero esausto. Il primo anno in cui la nostra famiglia ha vissuto all'estero ho scoperto che alcuni dei nostri migliori Natale erano trascorsi in viaggio. Durante le festività le persone di solito sono abbastanza amichevoli e tutto è decorato in modo così bello. E sorprendentemente, alcune delle destinazioni di vacanza più popolari sono relativamente non occupate. Un anno a Natale andammo al Sea World e ci godemmo la novità dato che i miei figli potevano letteralmente finire un giro e saltarci sopra ancora e ancora!

Pensare fuori dagli schemi"

So che a molte persone piace molto inviare e ricevere cartoline di Natale. E per molti anni non vedevo l'ora di scegliere il biglietto giusto e sedermi per scrivere la mia newsletter di Natale, condividendo tutti i risultati della mia famiglia. Mi piace ancora ricevere biglietti di auguri da amici e parenti, ma un anno la vita è stata particolarmente caotica all'inizio di dicembre e non ho ricevuto le mie carte per posta... e sorprendentemente tutti noi sopravvissuto. Interessante quello stesso anno un mio amico ha inviato cartoline "San Valentino" piuttosto che cartoline di Natale. È stato un vero piacere ottenere questa carta durante un periodo dell'anno che ha anche onorato coloro che amiamo quando sono stato davvero in grado di godermi ciò che doveva condividere. Ho pensato che fosse un'idea favolosa! Quindi non essere sorpreso se ricevi una "carta di San Valentino" da me quest'anno.

Pianifica in anticipo... a volte

Questo suggerimento è da qualcuno con ADHD a qualcuno con ADHD che capirà quando dico che "pianificare in anticipo" non sempre funziona per noi. A volte l'uso della nostra "procrastinazione" può effettivamente risparmiare tempo, denaro e persino frustrazione nel lungo periodo. Per anni ho pianificato in anticipo e acquistato regali, confezioni o decorazioni in vendita. Metterli via per il prossimo anno pensando che mi avrebbe fatto risparmiare denaro, tempo ed energia lasciandomi meglio preparato l'anno successivo. Invece ho imparato che faccio ancora acquisti durante le vacanze. Mi piace immergermi in quell'energia leggermente frenetica degli altri acquirenti e sono lieto dei creativi negozi di decorazioni e cantare insieme alla musica natalizia che suona nei negozi. Inevitabilmente trovo una carta da imballaggio che preferisco o un regalo che so sarebbe molto più adatto a qualcuno di quelli che ho nascosto. Faccio ancora "piano" per quanto riguarda i "grandi oggetti" di Natale. Dove avremo il Natale, chi sarà con noi, ecc., Tuttavia, riconosco anche che per me, una grande parte di questa stagione è godendo la spontaneità, le decorazioni luccicanti e l'energia anticipatrice di questo periodo dell'anno e non vorrei perdermi quelle per il mondo!

Quali modi hai scoperto che funzionano con il tuo ADHD per goderti al meglio la stagione? Mi farebbe piacere avere tue notizie!