Malattia mentale e vivere un giorno alla volta
"Vivi un giorno alla volta" è uno dei miei mantra nella vita. Come individuo a cui è stata diagnosticata una malattia mentale (doppia depressione E disturbo d'ansia generalizzato), è più difficile per me rispetto alle persone senza malattie mentali vivere secondo questo mantra. Ecco perché vivere un giorno alla volta è difficile per le persone con malattie mentali.
Perché è difficile vivere un giorno alla volta?
Cosa significa vivere un giorno alla volta? In poche parole, significa vivere nel presente invece di rivivere eventi passati o preoccuparsi del futuro. Il sito web A Conscious Rethink spiega meglio la sua importanza come segue:
"Ciò che consideriamo passato sono, in effetti, i nostri ricordi del passato, che il nostro cervello può, e fa, selezionare, alterare e distorcere. Il passato stesso non può essere cambiato, per quanto potremmo provarci. Il futuro è del tutto intangibile e, a meno che non si creda nel destino, è ancora del tutto indeciso. Può essere modellato solo dalle cose che fai ogni giorno e dalle decisioni che prendi nel presente. Anche allora, non puoi mai essere del tutto sicuro di cosa ti accadrà. Essenzialmente, l’unica cosa su cui hai qualche influenza è oggi, quindi, logicamente, il presente è l’unica cosa di cui dovresti preoccuparti”.
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La natura di ansia è tale da impedirti di vivere il presente. Tende a trascinarti indietro nel passato, rivivendo eventi passati nella tua mente. Ti rende anche stress per il futuro costringendoti a immaginare gli scenari peggiori che potrebbero o meno realizzarsi. Per quanto riguarda la depressione, mi fa fissare sugli errori del passato oppure mi sento apatico riguardo alla mia vita.
Perché vivo un giorno alla volta nonostante la malattia mentale
Ci sono giorni in cui metto in dubbio la mia filosofia e mi chiedo se dovrei concentrarmi sulla pianificazione futura. Mi sento come se prendere ogni giorno come viene fosse un modo irriverente di affrontare la vita. Ma poi ricordo a me stesso che sto lasciando che la società venga invalidata condizioni di salute mentale Raggiungimi. Vivere un giorno alla volta si è rivelato un sano meccanismo per affrontare le mie malattie mentali. Finché non troverò qualcosa di altrettanto efficace, continuerò a vivere in questo modo. E per la cronaca, anche se prendo ogni giorno come viene, ho un'idea sfocata di come voglio che sia il mio futuro. Ora, se solo potessi trovare un modo per ingrandire quell'immagine sfocata.
Fonte
Uniacke, K. (2021, 18 gennaio). Perché è vitale vivere un giorno alla volta (+ Come farlo). Un ripensamento consapevole. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. La puoi trovare su il suo blog e così via Instagram E Facebook.
