3 cose che non avevo realizzato erano comportamenti ansiosi

Perché sono cresciuto con l'etichetta di timido invece che ansioso, ci sono molte cose che non mi rendevo conto di fare a causa dell'ansia e nessuno le ha mai riconosciute come comportamenti ansiosi. Mi ci è voluto leggerli da qualche altra parte o sentire qualcun altro pronunciarli perché la lampadina si spegnesse.

Le cose che ho scoperto erano comportamenti ansiosi

Lasciatemi sottolineare: questo è un breve elenco. Molti, molti altri comportamenti vengono attivati ​​o manifestati nella mia esistenza quotidiana a causa dell'ansia. Ne ho semplicemente scelti alcuni da guardare più da vicino.

1. Posizionarmi contro i muri

Questa è una delle cose più grandi "non mi rendevo conto che fosse un comportamento ansioso" per me. Sono sempre stato più a mio agio in piedi o seduto lungo o vicino ai muri. Mi piace essere in grado di vedere le uscite, le persone che vanno e vengono e, in generale, avere solo una visione di ciò che accade intorno a me. Impedisce anche alle persone di avvicinarsi di soppiatto a me.

Anche se sono sicuro che ci sia qualche spiegazione basata sull'istinto, come non voler essere aggredito e braccato, per me questo comportamento ansioso è più basato sull'essere colto di sorpresa e preso in giro.

2. Scopri i bagni in posti nuovi

Questo colpisce il collettore del fattore ansia. Prima di tutto, andare in posti nuovi scatena l'ansia. Con ciò possono venire i sintomi fisici dell'ansia, come ad esempio uno stomaco sottosopra, che significa la necessità di usare il bagno. C'è anche solo l'ansia generale di dover usare un bagno e non sapere dove si trova. E, infine (credo), l'ansia di dover chiedere a qualcuno dov'è un bagno.

Potrebbe sembrare strano che qualcuno socializzato per aver bisogno di chiedere di andare in bagno a scuola si senta ansioso di chiedere dov'è il bagno. Ma, a un certo livello, anche quella pratica scolastica era un'arma. Non puoi chiedere troppo di andare in bagno, altrimenti gli insegnanti penseranno che stai abbandonando la lezione, per esempio. O, peggio, dovrai davvero andare e farti dire di no solo perché lo hanno detto.

3. Prova le telefonate, anche quelle semplici

Abbassa un dito se ordinare la pizza al telefono ti fa sentire male fisicamente. Abbassa il dito se hai mai evitato una telefonata perché c'erano troppe variabili che non potevano essere provate. Abbassa il dito se anche chiamare la famiglia o gli amici ti manda in tilt. Abbassa il dito se eviti di fare telefonate come la peste.

Ho le dita abbassate.

Non sono sicuro esattamente quando il mio ansia da telefonata sviluppato da quando stavo bene con loro. Ma, da qualche parte lungo la strada, fare una telefonata significava tormentarsi e provare cosa dire per non rendermi ridicolo. Cioè se faccio la chiamata.

Ci sono molti altri comportamenti ansiosi da dove provengono

Potrei continuare a parlare delle cose che faccio a causa dell'ansia, una buona parte delle quali non mi sono mai reso conto che fosse a causa dell'ansia durante la crescita. La mia speranza è che condividere alcuni di questi ti aiuti a sentirti meno solo nei tuoi comportamenti, pensieri e sentimenti ansiosi. Non importa quanto oscuro o casuale possa sembrare il tuo comportamento ansioso, ti assicuro che non sei l'unico a sentirlo.