Prendi il "noioso" dalle faccende domestiche

Hai mai evitato di organizzarti con Google "modi divertenti per organizzarti"? Io ho. Ho trovato molti prodotti divertenti - dai contenitori colorati per tote e le etichette accattivanti ai mobili raffinati. Mi sono anche imbattuto in un modo per rendere la mia casa "finta pulita" in 15 minuti al giorno. Nessuno dei siti mi ha detto come divertirmi a organizzare le mie cose, però. Sembrava ancora lavoro.

Sappiamo che l'organizzazione fa bene a noi - riduce lo stress e ci calma - ma non è uno stato naturale dell'essere. La nostra disorganizzazione casa / ufficio è un segno della nostra disorganizzazione interna.

Ma organizzarsi è un lavoro noioso. Dobbiamo essere motivati, interessati ed entusiasti di affidare il nostro cervello a tali compiti. Possiamo farli, ma iniziare con loro è una tortura.

Come "Queen of Play", ho cercato di rendere le faccende divertenti. Innanzitutto, devi conoscere il ADHD motivatori, le sei strategie che coinvolgono il tuo cervello ADHD: competizione, urgenza, novità, interesse, umorismo e gioco. Come con

Farmaci ADHD, questi motivatori attivano i percorsi della dopamina nel cervello per aiutare a gestire le sfide dell'ADHD. Suggerisco anche alcuni strumenti di base: un timer (o due), musica (molti), amici (molti), costumi, app e bolle (solo perché).

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Competizione e urgenza

1. Usa un timer per giocare a "battere il cronometro", o correre un'altra persona per essere il primo fatto.

Traccio il mio tempo in compiti che devo fare regolarmente per vedere se posso migliorare la mia efficienza. Poiché odio le faccende domestiche, ho anche gare di pulizia con i miei figli. Il primo a spogliare il letto e portare le lenzuola nello scantinato è King per cinque minuti!

Non suggerisco di organizzare i bambini per uno scenario di vittoria / sconfitta. La gara stessa è una grande competizione. A seconda di chi stai correndo (ad esempio, tuo figlio), potrebbe essere necessario un ulteriore incentivo. Se è un gelato, vincono tutti!

2. Usa un timer per creare un senso di urgenza.

Con un timer visivo, come Timer, vedi passare il tempo. Combinalo con l'approccio di procrastinazione - aspettando l'ultimo minuto per fare qualcosa - per vedere se riesci a pulire la casa prima che arrivino i tuoi parenti!

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Novità, umorismo e gioco

3. Crea una playlist.

Metti insieme una selezione delle canzoni che ti motivano. Se ti stai organizzando con un'altra persona, assicurati che la musica tenga conto dei gusti di entrambe le persone. Suonare musica mentre pulisci, ti organizzi e fai progetti dà al tuo cervello quella scossa di dopamina di cui ha bisogno per rimanere impegnato. E puoi sempre prenderti un momento per ballare!

4. Mettiti in costume.

Prendi un compito noioso, come ordinare i documenti, e fallo nei vestiti di tutti i giorni. Quindi indossalo indossando il tuo vestito preferito, la tua biancheria intima per "occasioni speciali", un cappello divertente, un naso da clown o un costume di Halloween. Adesso hai una storia!

A volte, quando ti senti bloccato, lo scatto di dopamina che si ottiene facendo cose in modo diverso può farti andare avanti. Potresti scattare una foto e pubblicare un breve post sui social media per ottenere reazioni dagli amici. La ricerca mostra che condividere umorismo o storie divertenti rende i compiti più motivanti.

Una mia cliente, che era una accaparratrice, ha scoperto che se si preparava per ogni sessione organizzativa indossando un abito da ballo preferito, era meno sopraffatta dal compito. Ci ha sorpresi entrambi per la rapidità con cui è stata in grado di affrontare i suoi progetti quando era vestita per ballare.

5. Fare attività in un ambiente nuovo rende l'organizzazione più divertente.

La mia amica, Leslie Josel, suggerisce di fare un lavoro nella vasca da bagno (acqua opzionale).

Ci sono molti posti, dentro o fuori la nostra casa, che creano spazi di lavoro insoliti. Se lavori alla scrivania del tuo ufficio, prova a lavorare al bancone della cucina. Uscire di casa, diciamo, in una caffetteria, può anche servire a questo scopo.

6. Gli amici rendono le attività più divertenti!

Se organizzare non è il tuo forte, e hai un amico che lo adora (e tu), chiedile di venire e di avere un lavoro / un incontro divertente. Ho un amico che ama pulire. Anche se lo odio, quando lei è qui, mi impegnerò a pulire perché è divertente con qualcun altro.

7. Prendi qualsiasi compito e trasformalo in una festa.

Qualcuno ha voglia di una festa delle tasse o una festa di pulizia della febbre caduta? Porterò la pizza!

8. Avvia una caccia al tesoro per oggetti fuori posto.

Questo è un ottimo modo per trovare qualcosa che stavi cercando ma che non riesci a trovare. Crea le tue regole. Nella mia caccia al tesoro, ogni posto che guardo deve essere lasciato pulito e organizzato. Nascondo oggetti "persi" (cose che non mancano) in alcune delle aree in cui intendiamo guardare, e invito i miei figli a unirsi alla caccia.

Bonus: trova la tua app

L'app Habitica (habitica.com) è la mia ultima scoperta per trasformare la vita in un gioco. Ti consente di guadagnare oro per acquistare ricompense, trasformando il lavaggio delle stoviglie in una missione per eliminare un mucchio di piatti e ciotole sporchi. L'app incorpora un forte social network per ispirarti. SaveUp rende il risparmio un po 'più divertente. Il servizio trasforma il risparmio in un gioco in cui guadagni crediti per fare mosse finanziarie intelligenti. Man mano che guadagni crediti, utilizzali per partecipare a concorsi per guadagnare premi o scambiare i tuoi crediti con una carta regalo o denaro.

Trova diverse app che funzionano per te. Mentre le app possono rendere divertenti alcune attività, devo ancora trovarne una per l'organizzazione che mi motiva allo stesso modo di quelle che utilizzo per le mie attività di servizio della community.

Usa alcuni dei prodotti che hai trovato menzionati negli articoli su "modi divertenti per organizzarti". Quando mi piace come appaiono le cose e ho tempo di giocare perché sono organizzato, Rimarrò organizzato - per un po '.

[Continua a leggere: Perfect Is Pointless - 16 regole organizzative che puoi seguire]

Aggiornato il 5 dicembre 2019