Gigante sul posto di lavoro, minuscolo a casa

Ti capita mai di rimanere bloccato in una canzone che non riesci a scuotere? L'altro giorno ho visto uno spot per verdure Green Giant e non riuscivo a togliermi il tintinnio dal cervello. Ancora e ancora, mi sorpresi a pensare, canticchiare e cantare "Ho, ho, ho, Green Giant".

Invece di combatterlo, ho deliberatamente pensato ai giganti verdi per indurre la mia mente a pensare a qualcos'altro. A metà strada tra la mia strategia e i pensieri da corsa di un adulto con ADHD, sono passato da giganti a non riuscire a coltivare un orto. Non è un segreto per amici e parenti che io sia un aspirante di Betty Crocker-Donna Reed, con scarso successo.

Mi ha fatto chiedermi come potrei essere un imprenditore competente e fondatore di un centro di apprendimento per bambini e adulti con ADHD e essere ancora una sfortunata diva domestica chi non può mettere insieme un pasto senza bruciarlo! So di non essere l'unica donna con ADHD che affronta questo dilemma di correre in cerchio attorno agli altri al lavoro, ma di non essere in grado di pulire la casa o affrontare piatti sporchi e faccende che intorpidiscono la mente.

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Quello che ho realizzato è che non sto confrontando le mele con le mele. Il lavoro e la casa sono mondi diversi. Siamo pagati per esibirci al lavoro e lo siamo ritenuto responsabile delle nostre azioni. Questo aumenta i nostri livelli di adrenalina, come una pistola alla testa. Dobbiamo essere pronti per la riunione, arrivare in tempo e così via. Ci viene dato un feedback immediato e misurato sui nostri risultati o sulla loro mancanza.

A casa siamo lasciati a noi stessi e alla motivazione dentro e fuori. Non esiste una struttura per innestare i nostri lobi frontali fare compiti noiosi. La chiave del successo domestico è ricreare un ambiente che simuli il lavoro. Per esempio:

>Organizza la tua giornata, ora per ora, cercando cose che devono essere fatte.

> Tieniti responsabile segnalando a qualcuno ciò che hai realizzato.

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> Fai affari con i familiari e scambia compiti che sono più difficili da svolgere. Renditi conto che, per le persone con ADHD, non è più difficile, ma lavorare in modo più intelligente è la chiave del successo.

> Non confrontarti con gli altri. Concediti il ​​permesso di fare ciò che è ragionevole per te realizzare e prendere scorciatoie. Permettiti di cuocere quei biscotti tagliati e tagliati preconfezionati invece di farli da zero! Accetta che stai facendo il meglio che puoi, nonostante abbia un cervello che non funziona a pieno regime. Ti aspetteresti che una persona paralizzata camminasse?

> Concediti una pausa e ricorda a te stesso che hai un disturbo neurobiologico. Potresti non essere una dea domestica, ma ne hai altre talenti e attributi positivi. Mentre ti dico questo, ribadisco per me stesso che va bene bollire le verdure surgelate Green Giant invece di raccoglierle dal mio orto!

Dì addio a Martha Stewart e abbraccia la tua ragazza ADDa. Sei una donna straordinaria, dinamica, determinata con ADHD!

Aggiornato il 18 agosto 2017