Regole del matrimonio felice: quando entrambi i partner hanno l'ADHD

Chiave n. 1: non andare mai a dormire arrabbiato

Succede molto quando due adulti condividono una vita e una condizione che causa innumerevoli frustrazioni. Siamo entrambi smemorati, anche se in modi diversi. Si dimentica immediatamente delle sue chiavi se le posa. Mentre riesco a ricordare dove sono le mie chiavi, non ricordo sempre che ore sono, anche se ho appena controllato, o dove mi trovo mentre guido, anche su un percorso familiare.

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Lottiamo anche in contesti sociali. Soprattutto nei nostri primi giorni, mio ​​​​marito, che aveva molti problemi a leggere le espressioni facciali, a mantenere con una conversazione frenetica e persino mettere insieme una frase - spesso si ritirava altri. Sebbene non fosse in grado di capire quando le persone lo prendevano in giro, ero profondamente consapevole delle sfumature di scherno degli altri e dei cambiamenti scomodi nella conversazione, che mi hanno messo in imbarazzo. disforia sensibile al rigetto (RSD) e ansia in overdrive. Ho sentito il bisogno di compensare eccessivamente durante le pause della conversazione e riempire il silenzio con balbettii inappropriati e buffonate oltraggiose. Bevevo alcolici per cercare di gestire la mia intensa ansia sociale, ma tutto ciò che ha fatto è stato rendermi ancora più intenso, iperattivo e ipersensibile.

Può essere allettante dare la colpa quando le nostre sfide individuali si presentano invariabilmente e influenzano entrambi. Ma non importa come sia stata la nostra giornata, abbiamo concordato fin dall'inizio del nostro matrimonio che non saremmo mai andati a dormire arrabbiati l'uno con l'altro.

Questo non significa che abbiamo lunghe conversazioni nella notte per raggiungere una risoluzione. Significa semplicemente che abbiamo fatto la scelta di superare la vergogna e la colpa per dire che ci amiamo, qualunque cosa accada. Tutte le ferite e le incomprensioni non cambiano quanto ci amiamo l'un l'altro.

Chiave n. 2: sii sempre disposto a imparare e a lasciar andare le cose

Conoscere i nostri modi unici di funzionare è stato così utile nel nostro matrimonio. Facciamo del nostro meglio per aiutarci a vicenda nei nostri rispettivi punti problematici nella vita quotidiana. Ciò ha significato imparare a lasciar andare le piccole cose.

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Nella nostra casa c'è un portachiavi ordinato e di facile accesso. A volte, le chiavi di mio marito non arrivano alla presa e atterrano su un tavolo vicino, dove sono destinate a finire sotto un mucchio di posta. Se vedo le sue chiavi sul tavolo, le metto nel gancio delle chiavi piuttosto che fargli fatica a dimenticare. E la vita scorre un po' più agevolmente per entrambi quel giorno.

In contesti sociali, mio ​​marito ha lavorato duramente per cogliere i segnali che il mio ansia sociale sta entrando in azione. Mi controlla e mi mette con fermezza la mano sulla spalla o sulla schiena per mettermi a terra. Mi ricorda di fare una passeggiata o allontanarmi dalla situazione stressante. Il più delle volte, queste strategie mi riportano al presente. Quando non funzionano, non lo spinge. Ma più tardi, riflettiamo su cosa è successo e su come possiamo entrambi provare a fare le cose diversamente la prossima volta. Quindi, andiamo avanti.

Chiave n. 3: non smettere mai di ridere insieme

I benefici della risata e del senso dell'umorismo sono ben noti. In qualche modo, durante tutto il nostro matrimonio, abbiamo avuto un'innata capacità di trovare gioia nelle circostanze più difficili. La risata è il nostro pulsante di ripristino. (Ecco perché è difficile per noi andare a letto arrabbiati l'uno con l'altro.) Abbiamo letteralmente riso nel bel mezzo di discussioni accese (di solito su quanto ci stiamo comportando in modo ridicolo), il risultato è tensione e stress istantanei sollievo.

La nostra chiave personale: non pronunciare la parola "D".

Molte D sono state portate alla luce nella nostra relazione: diagnosi, depressionedeficit, disordine, disfunzione, disregolazione, discalculia, E la lista continua. Ma abbiamo deciso fin dall'inizio che una particolare parola "D" non sarebbe mai stata sul tavolo: Divorzio.

Quella parola non è nascosta in fondo al cassetto della spazzatura, in attesa di essere tirata fuori e gettata in una discussione come un'arma a gas. Certo, ci sono spazi dolorosi nella nostra relazione che ci fanno ritirare, difendere, attaccare o trascinare le acque fangose ​​del passato. Ma abbiamo giurato fino alla morte - non alla diagnosi - di separarci.

Con entrambi cablati come combattenti, siamo disposti a "non dire mai morire". Faremo di tutto per lottare il nostro matrimonio, compreso il tenere saldamente le nostre chiavi (quelle che non perderemo mai) e persino cercarne di nuove quelli. È un duro lavoro, ma sappiamo che le nostre diagnosi non sono una condanna a morte matrimoniale. Non ci definiscono negativamente. Sono ciò che ci rende così forti e amorevoli.

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