Burnout della difesa della salute mentale: assumersi troppo

Una volta ho attribuito la difesa della salute mentale come una componente vitale del mio processo di recupero. Essere in grado di parlare di cose che avevo taciuto per così tanto tempo - depressione, ansia, disturbo da escoriazione (pizzicamento della pelle) - è stato liberatorio. Mi ha permesso di trovare comunità di persone che capivano ed entravano in empatia invece di minimizzare e stigmatizzare ciò che provavo. Non avrei mai immaginato che mi sarei esaurito a causa della difesa della salute mentale, ma, sinceramente, è lì che mi trovo.

Non mi aspettavo il burnout della difesa della salute mentale

Ricordo di aver detto in almeno un podcast di essere stato intervistato per quello una volta che non potevo stare zitto sulla salute mentale. Sembrava che una volta trovata la mia voce, non sarebbe mai stata messa a tacere. Nella maggior parte dei modi, suona ancora vero. NO altro persona sta per vergogna di nuovo nel silenzio. Nessuno altro può fermare la mia difesa della salute mentale.

Ma non mi aspettavo il burnout dell'advocacy. Non avevo contato sulla passione di parlare di questi argomenti e costruire risorse per farli morire.

Anche scrivendo questo, penso tra me e me, è vero? Quella passione è morta? Non lo so. Forse dire che è morto è un po' troppo un'iperbole. Quello che posso dire è che in questo momento, in questo momento, non ho l'energia o la capacità mentale per continuare come una volta.

In passato quasi tutti i pensieri da svegli erano incentrati su costruire la consapevolezza, creando risorse e aiutando gli altri come potevo. Mi sono offerto volontario in ogni occasione possibile. Ho pubblicato costantemente informazioni sulla consapevolezza della salute mentale. Ora? Non ho i mezzi.

Mettere in pausa il fare così tante cose per la difesa della salute mentale 

Alcune circostanze hanno contribuito al mio esaurimento della difesa della salute mentale, ma il lungo e il breve è che devo fare una pausa nel fare così tante cose. Devo ricordare a me stesso che non devo sostenere ogni scenario o macinarmi fino all'osso solo per mettere insieme una campagna.

Anche i piccoli sforzi per portare consapevolezza alle lotte per la salute mentale fanno la differenza. Una conversazione onesta su come a volte le cose non sono il sole e gli arcobaleni possono aiutare qualcuno a sentirsi visto. Condividere un post o un articolo può dare a qualcuno una risorsa che prima non aveva.

Gli sforzi di advocacy non contano solo quando sono grandiosi e arrivano costantemente a frotte. Penso che questo sia particolarmente vero in un mondo in cui la conversazione sulla salute mentale non è più un tabù come una volta.

Quindi è quello che sto ricordando a me stesso. Per combattere il mio esaurimento della difesa della salute mentale e, in definitiva, proteggere il mio benessere mentale e il recupero, mi sto concedendo lo spazio e la grazia per allentare il pedale dell'acceleratore di difesa (se esiste una cosa del genere). Questo non vuol dire che non mi appoggerò mai più a una moltitudine di sforzi, ma in questo momento non posso affrontare così tante cose. Ho bisogno di respirare, e va bene.