Quello che avrei voluto sapere prima di diventare un blogger sulla depressione

Ho iniziato a scrivere sulla depressione nel 2017 sul mio blog, Mahevash Muses. Poi, nel 2019, ho avuto l'opportunità di scriverne qui a HealthyPlace. L'esperienza è stata catartica e non vorrei scambiarla con nient'altro (oltre a non essere clinicamente depresso). Detto questo, ci sono alcune cose che avrei voluto sapere prima di diventare un blogger sulla depressione.

Bloggare sulla depressione è impegnativo

È un eufemismo dire che scrivere un blog sulla depressione è difficile. È impegnativo perché è difficile confrontarsi e venire a patti con le proprie lotte con la depressione. Parlarne su una piattaforma pubblica lo rende doppiamente difficile per una serie di motivi, come ad esempio:

1. Le persone giudicano senza sosta - Ho perso il conto del numero di volte che le persone mi hanno giudicato depresso. Sia online che offline, il giudizio è stato duro e irreale. Dall'essere "un monello privilegiato" a "non essere abbastanza forte", ho visto tutti i tipi di richiami per nome. L'unica cosa che è cambiata è che ho sviluppato una pelle più spessa. Il giudizio fa ancora male, ma è più facile per me lasciarlo andare perché so che viene da uno dei tre luoghi: ignoranza e mancanza di empatia, vergogna interiorizzata per essere depressi e privilegio di essere non depressa.
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2. Gli estranei danno consigli non richiesti - Ci sono due tipi di persone fastidiose al mondo: quelle che giudicano e quelle che danno consigli che non hai mai chiesto. Onestamente, è difficile dire quale sia il peggiore perché entrambi sono estremamente fastidiosi. Nel mio caso, ho avuto persone che mi dicevano cose come "eliminare i carboidrati / meditare / fare qualsiasi cosa diversa da quello che stai facendo" per uscire dalla depressione. Queste persone pensano che la depressione sia un problema di stile di vita, quindi apportare modifiche allo stile di vita lo eliminerà. Sebbene cambiamenti come questi possano essere utili, non cancellano la depressione. Inoltre, la maggior parte delle persone a cui piace dare consigli non conosce nemmeno la mia storia di depressione (cause, cosa funziona, cosa non funziona, ecc.) Se vogliono davvero aiutare, dovrebbero essere informati, no? Sapere che è un problema "loro" e non un problema "me" ha reso più facile gestire i consigli non richiesti.
   
3. Alcuni vogliono salvarmi - I consigli gentili amano fare supposizioni, ma alcuni giorni preferisco occuparmene piuttosto che quelli che vogliono "prendersi cura di me". Queste persone sono la versione neurotipica dei salvatori bianchi; pensano che io sia così distrutto che devono piombare dentro e salvarmi. Perché se non lo fanno, chi aiuterà i poveri a spezzarmi? Sembra che si divertano a essere in grado di salvare qualcuno da se stessi. Quello di cui non si rendono conto è che posso vedere attraverso di loro e non ho bisogno della loro santità. In effetti, questi falsi alleati sono tanto cattivi quanto quelli che mi compatiscono e parlano alle mie spalle.
   
4. I datori di lavoro sono spaventati - È il 2021 e parlare di depressione fa ancora male alle proprie opportunità di lavoro. Basta una semplice ricerca su Google per scoprire il mio "sfondo ombroso". Sì, anche con una maggiore consapevolezza della salute mentale, sapere che un candidato soffre di depressione è un no-no per i datori di lavoro. Dato che la consapevolezza oggi è tipicamente focalizzata sulla depressione e l'ansia, rabbrividisco al pensiero dello stigma che deriva da altre malattie mentali. Se i depressivi sono considerati inaffidabili, cosa sarebbe considerato qualcuno con una personalità borderline?

Ma non è poi così male

La maggior parte delle situazioni difficili arriva con un rivestimento d'argento, e questo non è diverso. Bloggare sulla depressione mi ha aiutato trovare uno scopo nel lavoro e nella vita. Ho trovato la mia tribù nelle comunità di salute mentale online e ho imparato chi sono i miei veri amici. Soprattutto, mi ha aiutato ad accettare, capire e affrontare la depressione. Niente di tutto questo sarebbe stato possibile se non fossi diventato un blogger sulla depressione.

Tutto sommato, sono contento di aver scelto questa strada. Non possiamo mai avere troppe persone che parlano di problemi di salute mentale come la depressione. Spero sinceramente che il mio lavoro possa aiutarti ad aprirti anche ai tuoi problemi di salute mentale. Ricorda, il primo passo per sradicare lo stigma della salute mentale è parlarne. Solo quando parliamo collettivamente possiamo sognare un mondo in cui le conversazioni sulla depressione a casa e al lavoro saranno del tutto normali.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.