Il mio passato verbalmente violento non mi definisce

Vivere con abuso verbale può alterare drasticamente le tue scelte di vita e il modo in cui navighi nel mondo. Tuttavia, è fondamentale che ti allontani essere la vittima se ti stai riprendendo da un passato verbalmente violento. Affrontare gli abusi è solo una parte della tua storia e non è l'unico modo per definirti come individuo.

Essere avvolto in un passato verbalmente offensivo 

Può essere facile concentrarsi eccessivamente sul tuo passato verbalmente violento mentre cerchi di guarire. Imparare a gestire i trigger e gestire i sentimenti può essere impegnativo mentre costruisci lentamente un file vita senza abusi. Mentre ero in terapia lavorando sul mio passato, sentivo che non mi sarei mai liberato dalle emozioni che nutrivo per essere stato abusato.

Molti modi in cui puoi elaborare il tuo passato verbalmente violento è riconoscere cosa è andato storto e come gestire la situazione in modo diverso. Sfortunatamente, il mio sottostante depressione e ansia ha reso difficile andare avanti mentre separavo queste esperienze di vita negative.

Alcuni modi in cui sono rimasto avvolto nel mio passato mi hanno fatto:

• Rivisitare vecchie situazioni per scomporre ogni dettaglio
• Desiderando un risultato diverso
• Trattenendo la mia rabbia per gli abusi passati
• Non riconoscere quanto continuamente rivivere il mio passato verbalmente violento mi renda una vittima

Allontanarsi da un passato verbalmente offensivo

Sfortunatamente, solo io potevo trascinarmi nel futuro e concentrarmi su una vita più luminosa al di fuori dell'abuso verbale. Sebbene dovessi riconoscere i comportamenti dannosi a cui ero sottoposto, lentamente ho imparato a sfruttare queste situazioni per costruire relazioni migliori.

Può essere difficile guarire e allontanarsi da un passato verbalmente violento. Non sapevo di non poter elaborare il mio dolore e guarire finché non ho capito come stavo lasciando che il mio passato mi definisse.

In questi giorni, potrei toccare una specifica situazione di abuso verbale in terapia, ma non sono ossessionato da ciò che avrebbe potuto essere diverso. Invece, posso esplorare i possibili risultati e utilizzare gli strumenti che ho acquisito durante il trattamento per fare scelte migliori ora e per il mio futuro.

Vivere con un passato verbalmente violento non è l'ideale per nessuno. Tuttavia, sono grato di avere un fantastico sistema di supporto che mi aiuta a superare queste situazioni negative in modo da poter guarire. Non sono più la persona che ha subito un abuso verbale, ma invece qualcuno che ha superato una situazione di abuso verbale e ha trovato una vita migliore con relazioni sane.

Se sei bloccato a rivivere il tuo passato verbalmente violento, cercare un aiuto professionale può essere utile. Molti qualificati medici della salute mentale sono qui per guidarti con strumenti e risorse per aiutare la tua guarigione. Quindi, c'è speranza se vuoi esplorare una vita di pace senza che il tuo passato verbalmente violento incombe su di te.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.