Come cambiare: il cambiamento deve essere meno doloroso del non cambiare

In questo periodo dell'anno, potremmo pensare a come cambiare vari aspetti della nostra vita. Potremmo voler cambiare il nostro aspetto, le nostre abitudini o molte altre cose. Questi cambiamenti sono spesso espressi sotto forma di propositi per l'anno nuovo. E come la maggior parte di noi ha assistito, i propositi per il nuovo anno raramente durano oltre l'anno nuovo. Penso che questo, in parte, sia dovuto al fatto che non ci pensiamo Come cambiare e cosa è necessario cambiare. E in molti casi, il cambiamento inizia con una semplice idea: non cambiare deve essere più doloroso che cambiare.

Come cambiare: non cambiare deve essere doloroso

Il primo passo per decidere di cambiare è guardare cosa stai facendo oggi e decidere cosa non funziona per te. Stai cercando il tuo punto dolente. Cosa ti sta causando dolore oggi di cui vorresti sbarazzarti? Dovresti concentrarti sul dolore che questo aspetto esistente sta causando, poiché diventerà tuo motivazione.

Come cambiare: anche il cambiamento è doloroso

Poi bisogna considerare che il cambiamento stesso è doloroso. Se non fosse doloroso, lo avremmo già fatto.

Come cambiare: l'equazione del cambiamento

Affinché il cambiamento abbia successo, quindi, il dolore del cambiamento deve essere minore del dolore di rimanere gli stessi.

Cioè, l'equazione magica è: cambiamento del dolore

Suggerirei che questo è il motivo per cui le diete non funzionano così molto spesso. Certo, una persona potrebbe voler perdere 10 libbre - questo è il suo punto dolente - ma una volta che iniziano la dieta e regime di esercizio per farlo, scoprono che il dolore del regime è peggiore del dolore di affrontare solo i 10 chili.

Non sto dicendo che le persone non possono perdere 10 libbre - certo, alcune persone possono - ma i loro punti dolenti devono essere molto più grandi della media affinché abbiano la motivazione per farlo.

E la mia convinzione è che questa equazione governi tutti i cambiamenti. Perché non un alcolico smetti di bere? Bene, questo perché anche se bere può causare dolore, l'idea di non bere provoca una quantità maggiore di dolore. È solo quando l'equazione si capovolge e continuare a bere provoca più dolore che smettere che l'alcolista può fare una scelta diversa.

Come cambiare questo nuovo anno

Se vuoi cambiare qualcosa questo nuovo anno, e nessuno sta dicendo che devi, considera come questa equazione si accumula per te. Considera il dolore di rimanere lo stesso. Considera il dolore del cambiamento. Sii onesto e realistico riguardo a questi dolori. E poi decidi quale lato dell'equazione vince. Perché mentre cambiare può essere nel tuo migliore interesse, ora potrebbe non essere il momento per farlo e, fallire, potrebbe farti tornare indietro più che rimanere lo stesso in questo momento.