Un'infinita voglia di piangere

Molti giorni soffro di quello che sembra un bisogno infinito di piangere. Mi sveglio e la prima cosa che potrei avere è la voglia di piangere. Faccio il caffè -- stessa cosa. Mi siedo al lavoro e la voglia è ancora qui. Noterai che, a questo punto, ai miei tempi non è successo nulla per causare questo; Ho semplicemente un innegabile bisogno di piangere.

Come si sente la voglia di piangere

Per me, la voglia di piangere è sempre come le lacrime dietro gli occhi. I miei stessi occhi sono bagnati di lacrime. Se chiudo gli occhi per un secondo in più, appariranno le lacrime. Mi sento come se stessi per scoppiare in lacrime in un lampo. La mia faccia sembra pendere in basso dalla mia testa. Mi sento giù. io sentirsi depresso. Mi sento come se tutto fosse privo di significato. mi sento come me dovrebbe essere a piangere. Il problema è che se inizio a piangere, semplicemente non c'è motivo di smettere.

Cosa provoca la voglia di piangere?

Viene voglia di piangere dalla depressione, naturalmente. Sono sicuro che anche altre cose come il dolore potrebbero provocarlo, ma per me è depressione. E in questo momento, quella depressione sembra un problema irrisolto. Sembra che se avessi solo una chiave, potrei sbloccarla e sparirebbe. Naturalmente, questo non è vero. La depressione rimarrà finché la depressione vorrà. Non dipende affatto da me.

Affrontare un'infinita voglia di piangere

Ci sono due parti per affrontare un impulso senza fine di piangere: piangere e non piangere.

Per prima cosa, c'è il pianto.

Penso che quando sento il bisogno di piangere tutto il tempo, quando questo va avanti per ore, giorni o più, a volte devo semplicemente arrendermi e piangere. A volte mi siedo sul divano e piango. I suoni che emanano dal mio dolore spaventano anche me, ma non credo che aiuti averli intrappolati dentro di me per sempre. E mentre permetto che questo pianto abbia luogo, c'è un momento in cui prendo la decisione consapevole di smettere. A volte dico "fermati" ad alta voce. Perché il fatto è che la mia depressione non vuole fermarsi. Esso mai vuole smettere. Vuole tenermi intrappolato, facendo piangere per sempre. Quindi devo alzarmi in piedi e dire che non lo permetterò più.

Poi abbiamo il non piangere.

La maggior parte delle volte ho voglia di piangere, in realtà non sto piangendo. Non posso lavorare quando piango. Non posso uscire quando piango. Non riesco a sentirmi lontanamente umana quando piango la mia sofferenza. Non piangere è davvero molto difficile. Significa evitare qualsiasi cosa, anche solo leggermente scatenante, compresi i miei pensieri. Significa anche spostare di proposito la mia attenzione su ciò che sta accadendo in quel secondo. Quindi, potrei commentare i vestiti di un personaggio televisivo. Potrei avere una conversazione approfondita mentre spazzolo il mio gatto. Potrei concentrarmi intensamente sulla pulizia delle parti del mio robot aspirapolvere. A volte è utile anche avere un rumore di sottofondo mentre sto facendo altre cose. Lo farò davvero tutto ciò che mi distrae dalla voglia di piangere che mi porto dietro.

L'urgenza di piangere Soluzione

L'unica soluzione che conosco per sconfiggere davvero il costante bisogno di piangere è un trattamento psichiatrico e/o psicologico con un professionista. Mi dispiace. Vorrei che fosse radice di kudzu o jumping jack, ma semplicemente non lo è. Mentre, ovviamente, ci sono fattori dello stile di vita che possono peggiorare questo stato e fattori dello stile di vita che possono aiutare a sentirsi meglio, è il trattamento il fulcro della mia esperienza. So che il trattamento funzionerà anche per me; semplicemente non è in questo momento.

In breve, raggiungere. Non devi sentirti in questo modo. La depressione non deve rimanere pesante sul petto e acida dietro gli occhi per sempre.