Sentimenti di responsabilità irragionevole come vittima di abusi

Essere vittima di abusi verbali può portare con sé molte dinamiche. Il mio travolgente senso di responsabilità è un effetto collaterale che contribuisce a subire abusi verbali nel corso degli anni. Questa emozione include il sentirsi responsabile per l'abuso che ho subito, pensando che devo essere responsabile per farlo tutto meglio, e non posso fidarmi che gli altri facciano la cosa giusta, quindi devo gestire tutto me stessa. Sfortunatamente, il continuo senso di responsabilità alla fine porta al burnout del sopravvissuto e a un travolgente senso di inadeguatezza.

Gli abusatori spesso trasferiscono la responsabilità 

Una caratteristica che i miei aggressori usavano era trasferirmi la responsabilità personale quando si presentavano situazioni negative o volte in cui commettevano un errore. Questo trasferimento di proprietà per le azioni è spesso noto come trasferimento di colpa. Non hanno riconosciuto di aver avuto un ruolo nelle dinamiche, lasciandomi in colpa e vergognandomi e che dovevo cambiare la situazione alterando il mio comportamento o le mie azioni.

Alcuni di questi momenti sono ancora freschi nei miei ricordi e, anni dopo, è più ovvio quanto fossero violenti.

• "Se non hai svolto (un compito), allora non dovrei urlarti contro."
• "È colpa tua se mi arrabbio, lo sai." 
• "Se te ne vai, non ho motivo di vivere." 

Purtroppo, questi e altri commenti sono stati prevalenti durante la mia infanzia e l'età adulta da parte di più persone nella mia vita che avrebbero dovuto amarmi. In questi giorni, non riesco a immaginare di parlare con qualcuno che amo allo stesso modo.

La responsabilità incombe su di me

Lasciare una situazione di abuso è complicato. Spesso, le persone impiegano più di una volta per liberarsi dagli abusi. Purtroppo, una volta sola, la responsabilità di tutto è ricaduta sulle mie spalle. Sebbene fossi grato di essere lontano dai miei aggressori, ero l'unico su cui potevo contare.

Ho svolto più lavori per ottenere abbastanza soldi per pagare l'affitto, comprare generi alimentari e mantenermi. Questa responsabilità era in qualche modo paralizzante. Non potevo fare il salto per fidarmi degli altri per aiutarmi o addirittura credergli quando mi facevano delle promesse.

Questo schiacciante senso di responsabilità ha interferito con le relazioni personali in cui sentivo di non poter essere abbastanza vulnerabile da chiedere aiuto o essere degno di sostegno. Pertanto, continuerei ad affrontare tutto da solo.

Ho lentamente acquisito una comprensione delle mie emozioni e di quali sentimenti derivano dall'essere vittima di abusi verbali. Anche se continuo a lottare con un'aspettativa irrealistica di responsabilità personale, ora so quali situazioni sono fuori dal mio controllo e cosa dovrei affrontare mentre lavoro nel mio viaggio di guarigione.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.