Abuso verbale e come influisce sulla fiducia negli altri

Ci possono essere numerosi effetti collaterali che si verificano come vittima di abusi verbali. Non tutti saranno influenzati allo stesso modo e il viaggio di guarigione di ogni persona è unico. A volte sarai in grado di superare le conseguenze dell'abuso verbale, ma spesso puoi portare queste emozioni con te per anni. Fino a quando non sarai in grado di elaborare la tua storia, l'abuso verbale può continuare ad avere risultati disastrosi sulla tua vita, come è stato per me.

Un'emozione molto radicata che ho portato con me per decenni è stata l'incapacità di fidarmi delle persone. Non potevo credere alle persone quando mi facevano complimenti o mi dicevano che avrebbero fatto cose per me. Ero sospettoso del motivo per cui erano gentili con me e di quello che volevano da me in cambio. Ho sempre tenuto alta la guardia e non ho lasciato che le persone conoscessero i dettagli personali della mia vita per paura che lo usassero contro di me in qualche modo.

Come la mancanza di fiducia si trasforma in problemi più grandi

La mia mancanza di fiducia negli altri ha creato un problema significativo in molte delle mie relazioni sentimentali. Questa emozione si trasformò in quello che un estraneo sembrava un partner geloso e controllante. La mia ansia, la mancanza di fiducia negli altri e la paura dell'abbandono hanno fatto sì che il mio cervello mi dicesse che nessuno potrebbe desiderare di stare con me, e alla fine se ne andranno, o per lo meno, saranno infedeli.

Ciò che alcune persone vedevano quando volevo sapere dove fosse il mio partner tutto il tempo era la mia paura che i miei pensieri peggiori si fossero finalmente avverati. Cadrei in veri e propri attacchi di panico se non riuscissi a contattare il mio partner. La mia mente si trasformerebbe in scenari orribili e inimmaginabili che non mi sono mai accaduti, ma nella mia mente potrebbero.

Come ha aiutato la terapia

È stato un processo lungo e difficile per me arrivare fin dove sono arrivato. Ho ancora momenti in cui la mia mente inizia il processo di panico come faceva quando avevo a che fare con gli abusi verbali. Ma ora ho alcuni strumenti efficaci a cui attingere, grazie al mio terapista. Un grande merito dovrebbe andare al mio partner, poiché la sua eterna devozione e amore per me hanno consolidato il fatto che qualcuno può davvero amarmi ed essere degno di fiducia.

Ho alcuni amici intimi di cui posso fidarmi ora. Questo non vuol dire che prima non avessi quelle persone, ma ora sento che posso onestamente fidarmi di loro. Anni fa, mi sono trattenuto e ho sempre aspettato che accadesse qualcosa di orribile. Parlerebbero di me alle mie spalle? Mi prendono in giro quando non sono in giro? In questi giorni, mi concentro sul circondarmi di persone genuine e oneste e le mie relazioni, a loro volta, sono più aperte e accoglienti.

Se dovessi mai affrontare una situazione in cui metto in dubbio la mia fede in qualcuno, ho il mio terapista che può spiegarmi lo scenario. Spesso, la mia mancanza di fiducia negli altri deriva dalla mia incapacità di leggere i segnali degli altri. Interpreto male le conversazioni oi messaggi di testo, causando più ansia del necessario. Analizzando queste situazioni di cui non sono sicuro con il mio terapeuta, acquisisco più fiducia nelle mie scelte con i rapporti personali.

Un lungo processo

Combattere per il controllo dei pensieri negativi nella tua mente è un processo lungo ed estenuante, specialmente quando stai attivamente guarendo dall'abuso verbale. Anche se ho alcuni modi fantastici per aiutare a calmare i miei pensieri ansiosi, continuo a combatterli regolarmente. Non è facile e alcuni giorni hanno più successo di altri. Ma sto scoprendo che più uso i miei strumenti, più sono efficaci.

Ci sono molti diversi strumenti terapeutici da utilizzare. Proprio come imparare una nuova abilità, ciò che funziona per te potrebbe non funzionare per qualcun altro. Sono grato che il mio terapista possa aiutarmi a trovare modi per superare la mia mancanza di fiducia in chi mi è vicino. Ricorda di continuare a provare metodi alternativi per affrontare e crescere così anche tu puoi ridurre l'ansia che provi da una storia di abusi verbali.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance, blogger attiva e autrice pubblicata. La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.