La terapia EMDR è utile per il trattamento dei disturbi alimentari?

Se hai esperienza con l'assistenza sanitaria mentale informata sul trauma, è del tutto possibile che anche tu abbia familiarità Terapia EMDR. Altrimenti conosciuta con il suo nome molto più lungo, desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari, la terapia EMDR è un intervento utilizzato per aiutare il cervello a risolvere problemi non elaborati ricordi traumatici, così come i pensieri, le emozioni, le convinzioni e le reazioni o sensazioni fisiche connesse a quei ricordi.¹ Ma la terapia EMDR è utile per il trattamento dei disturbi alimentari? Questa è una domanda sfumata senza una risposta valida per tutti. Tuttavia, come qualcuno che è attualmente nel bel mezzo di Sessioni EMDR io stesso, voglio esaminare i potenziali benefici per disordine alimentare recupero.

Cos'è la terapia EMDR e come si relaziona al trauma 

La terapia EMDR agisce attivando l'area del cervello in cui sono immagazzinati i ricordi traumatici.²Quando si verifica una situazione che sembra troppo angosciante o pericolosa per essere affrontata normalmente, il cervello

dissocia dal presente, che fa sì che la memoria memorizzi questo incidente come una serie di lampi e frammenti, piuttosto che come un evento lineare. In altre parole, potresti non ricordare i dettagli specifici o l'ordine cronologico in cui si è verificata una circostanza traumatica luogo, ma avrai un'intensa reazione a una vista, un odore, un suono o un'altra esperienza sensoriale che sollecita la tua mente a ricorda un flashback del trauma.

Di conseguenza, potresti sentirti sorpreso, ansioso, sconvolto, spaventato, furioso, ipervigilante o addirittura immobilizzato, come se stessi rivivendo l'incidente in tempo reale. Quando ciò accade, il tuo cervello non è in grado di distinguere tra il trauma precedente stesso e la sensazione che ha evocato il tuo stato di allarme nel presente, rendendo difficile l'elaborazione e la guarigione in sicurezza. Ma è qui che entra in gioco la terapia EMDR, se scegli di esplorare questa modalità.

Durante una sessione EMDR, un professionista autorizzato ti chiederà di concentrarti su un certo ricordo associato al trauma, eseguendo allo stesso tempo un movimento sensoriale e tattile. Ad esempio, potresti incrociare entrambe le braccia sul petto, quindi alternare toccando le spalle sinistra e destra con le mani opposte in modo ritmico. Nella maggior parte dei casi, sposterai anche entrambi gli occhi da sinistra a destra, senza girare la testa. Questo schema è chiamato stimolazione bilaterale e può aiutarti a liberare la complessa rete di problemi mentali, emotivi e irrisolti risposte comportamentali che il tuo cervello ha attaccato alla memoria traumatica, neutralizzando la sua influenza sulla tua vita attuale esperienza.³

In che modo la terapia EMDR può aiutare nel trattamento dei disturbi alimentari

Ora torniamo alla domanda iniziale che ho posto all'inizio di questo articolo: la terapia EMDR è utile per il trattamento dei disturbi alimentari? Credo che possa essere, poiché ho raccolto i benefici di questo intervento nella mia guarigione. Tuttavia, vale la pena notare che l'EMDR non viene utilizzato per trattare i sintomi e i comportamenti superficiali di un disturbo alimentare. L'EMDR allevia i traumi sottostanti, che potrebbero essere alla radice di quelli comportamenti di disturbo alimentare.

Dopotutto, un disturbo alimentare è spesso solo un meccanismo di coping per distaccarsi dal dolore di circostanze traumatiche e da emozioni scomode e travolgenti che sembrano fuori dal tuo controllo. Quindi, se la terapia EMDR può risolvere la vera fonte di questo dolore, potrebbe ridurre al minimo la tua compulsione a raggiungere la falsa sicurezza di un disturbo alimentare. Il motivo è semplice: non avrai più bisogno di una via di fuga.

Invece, avrai una struttura per identificare, sentire, esprimere e muoverti attraverso le emozioni in un modo che promuove la guarigione, piuttosto che continuare il ciclo represso del trauma. Ho subito sessioni EMDR per aiutare a neutralizzare con successo i ricordi traumatici del bullismo infantile, sessuale aggressione, instabilità familiare e problemi coniugali, che hanno contribuito o esacerbato il mio disturbo alimentare gli anni. Quindi la terapia EMDR è utile per il trattamento dei disturbi alimentari? Poiché ogni processo di recupero è unico, non posso parlare per tutti. Ma per me, la risposta sembra essere un clamoroso "sì".

Fonti

1. Terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR).. (2017, 31 luglio). Associazione Americana di Psicologia. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. Terapia EMDR: cos'è, procedura ed efficacia. (2022, 29 marzo). Clinica Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. Amano, T., & Toichi, M. (2016, 12 ottobre). Il ruolo della stimolazione bilaterale alternata nello stabilire una cognizione positiva nella terapia EMDR: uno studio di spettroscopia nel vicino infrarosso multicanale. PLOS Un diario. Biblioteca Nazionale di Medicina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/