Tenere sotto controllo la mia ansia, il panico e il disturbo ossessivo compulsivo

Ripensando a tutti i miei problemi passati da dove sono oggi, spesso è difficile ricordare quanto mi sentissi giù. I tanti anni che ho trascorso sono bloccati in un circolo vizioso di ansia, attacchi di panico e ossessivo-compulsivo disturbo (DOC), non sapendo se sarei mai stato in grado di liberarmi e vivere una vita felice e appagante Ancora. Ci sono stati periodi intermittenti di depressione, incapace di vedere alcuna ragione per esistere. Per fortuna, quei giorni sono finiti.

La mia vita senza ansia — Quasi

non ho sperimentato attacchi di panico da molto tempo e raramente si sentono depressi. Quando lo faccio, non dura a lungo. Ho momentaneamente voglia di isolarmi dal mondo e arrendersi, ma so che sto scegliendo di avere quei pensieri e so di avere la possibilità di pensare in modo diverso.

L'unica cosa con cui ho ancora difficoltà occasionali è DOC. Rispetto a com'era solo pochi anni fa, non è molto grave. Tuttavia, è presente e causa ansia e stress di volta in volta. Penso che sia difficile per me risolverlo del tutto perché in una certa misura ha sempre fatto parte della mia vita.

Per la maggior parte, il disturbo ossessivo compulsivo riguardava il fare le cose in un certo modo o un numero specifico di volte. Tutto deve essere allineato, livellato o combaciare con precisione. Le persone spesso immaginano questo tipo di comportamento quando sentono il termine DOC e, sebbene possa essere un fastidio, non è ciò che considero una condizione debilitante per me. A volte è più persistente di altri, ma di solito è gestibile.

Un'ossessione incontrollabile

Quando il disturbo ossessivo compulsivo è diventato un problema più serio in età avanzata, era completamente diverso. ho cominciato a farlo ossessionare in modo incontrollabile sulla contaminazione. Non era dalla prospettiva di diffondere germi o contrarre una malattia. Aveva più a che fare con il pensiero di parassiti invisibili, sostanze chimiche e residui al di fuori del mio controllo.

Ho evitato dove pensavo ci fosse il rischio di entrare in contatto con uno di questi inquinanti. Ciò includeva negozi di animali, drogherie e negozi di seconda mano. Se andassi in uno di questi posti, mi farei la doccia non appena tornassi a casa e laverei tutti i miei vestiti. Pulivo a fondo tutto ciò che avevo portato con me, facendo molta attenzione a non contaminare ulteriormente nient'altro durante il processo. Di tanto in tanto, compravo qualcosa solo per buttarlo via quando tornavo a casa piuttosto che rischiare di diffondere qualunque cosa mi fossi convinto potesse essere contaminato.

Questo era un comportamento tipico all'epoca. A volte lavoravo in un angolo della stanza, incapace di muovermi in nessuna direzione per paura di diffondermi o entrare in contatto con un contaminante o un altro. Incapace di capire cosa fare, la mia mente si svuotava inevitabilmente e scoppiavo in lacrime. Non importa come contorto e illogico il mio ragionamento, né quanta disperazione ha causato, ho sempre trovato un modo per giustificare le mie azioni.

Trovare la mia strada per tornare alla felicità

Il disturbo ossessivo-compulsivo è persistito in questo modo per diversi anni, ma con il trattamento ho finalmente sviluppato il potere di prendere il controllo. Ora, ogni volta che mi sento ansioso di non aver fatto qualcosa in un certo modo o di essere entrato in contatto con qualcosa di spiacevole, riconosco che posso scegliere di dimenticarmene. Non è sempre facile e non sempre accade così velocemente come vorrei, ma so che gli impulsi travolgenti alla fine svaniranno se glielo permetterò. Sono un altro passo più vicino a vivere una vita più felice. E forse un giorno, quelli rimasti Impulsi DOC svanirà completamente.