Creare la connessione tra cuore e mente

Quando pensi alle emozioni, le immagini provenienti dal cuore o dalla mente? Oppure consideri il cuore e la mente un tutto inseparabile? Esaminare il modo in cui parliamo del cuore e della mente può insegnarci molto sulle nostre convinzioni. Può anche aiutare a migliorare la nostra esperienza di felicità e benessere?

Parlare del cuore e della mente

Nella cultura occidentale, comunemente esprimiamo i nostri sentimenti come se provenissero dal cuore. Per esempio:

• "Aprire il cuore" quando condividiamo le nostre emozioni più profonde.
• Per "cambiare idea" quando i nostri sentimenti cambiano.
• Dire qualcosa "con il cuore pesante" quando il nostro stato emotivo influisce sul nostro benessere generale.¹

Allo stesso modo, molte altre espressioni rappresentano i nostri pensieri in relazione alla mente. Questo modo di pensare mi è sempre sembrato ovvio, e solo quando ho iniziato ad avere problemi di salute mentale ho considerato il cuore e la mente in modo diverso. Durante il periodo in cui ero in cura per la depressione, il disturbo di panico e il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) in Giappone, sono venuto per apprendere che le malattie mentali qui sono comunemente chiamate "kokoro-no-byoki". Tradotto direttamente in inglese, significa "malattia del cuore."

Vedere il cuore e la mente in modo diverso

In giapponese, il carattere scritto kokoro simboleggia il cuore, sia esso l'organo fisico o l'emozione dell'amore. Tuttavia, trasmette anche nozioni della mente. Come tale, appare in molti termini che si riferiscono alla mente, come la psicologia e l’ansia.² Imparare che lo stesso personaggio rappresenta il cuore e la mente mi ha permesso di vedere i miei problemi in modo diverso. Fino ad allora avevo sempre pensato che la malattia mentale fosse, per definizione, una condizione relativa ai pensieri e al funzionamento del cervello. Considerarlo come una condizione del cuore ha svelato l’importanza di mantenere relazioni compassionevoli e coltivare il sostegno emotivo.

Dimostrare la connessione tra cuore e mente

Il carattere kokoro può anche essere pronunciato "shin". Appare spesso in parole che dimostrano la relazione tra cuore e mente, ad esempio, la mentalità del guerriero di zanshin, mushin e fudoshin.

• Zanshin si traduce come "mente persistente". Incarna una maggiore consapevolezza e attenzione, rimanendo pronti a reagire in ogni momento.
• Mushin significa "nessuna mente". Si riferisce a uno stato libero da pensieri ed emozioni preconcetti, che ci consente di agire in modo chiaro e preciso.
• Fudoshin significa "mente immobile". Si riferisce alla volontà indistruttibile di fare ciò che è necessario e di portare a termine qualunque cosa si inizi.³

Questi concetti filosofici evidenziano l’interconnessione tra cuore e mente, sottolineando la relazione tra le nostre emozioni e i processi cognitivi. Per me hanno un significato che va ben oltre l’ambito delle arti marziali, sia che ci insegnino ad essere sempre preparati, a concentrarci sul momento presente o a sviluppare la resilienza. Tutte queste cose possono influenzare il nostro benessere e le nostre esperienze di gioia e beatitudine.

Il cuore e la mente oltre le parole

Guardare oltre i confini del linguaggio mi ha aiutato a riconoscere la connessione tra cuore e mente e ad adottare un approccio più olistico al benessere. Mi ha permesso di capire che il cuore e la mente non sono entità separate ma parti di un tutto, forse quello che alcuni chiamerebbero spirito o essenza. Sia che cambiamo idea o semplicemente cambiamo idea, in effetti stiamo facendo la stessa cosa.

In definitiva, la connessione tra cuore e mente è un aspetto potente e intricato dell’esperienza umana che trascende le parole. Vedere questa connessione sotto una nuova luce ha influenzato la mia comprensione della salute mentale e la mia capacità di farlo provo gioia e beatitudine e continua a guidarmi nel viaggio verso il benessere emotivo e altro ancora vita appagante.

Fonti

1. Verny, T. (2022, 4 febbraio). Il significato della connessione cuore-cervello. La psicologia oggi. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. Berrod, L.-T. (2022, 25 agosto). “Kokoro”, Armonia tra cuore e mente. Rivista di penne. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. Crawford, G. (2020, 16 dicembre). Tre stati della mente del guerriero. Medio. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d