Il legame tra depressione e creatività

Come scrittrice, ho scoperto che la creatività è una delle prime cose ad essere influenzata quando la mia depressione alza la sua brutta testa. La depressione rende più difficile motivarmi a scrivere e più difficile esprimere la mia unica voce creativa, la cosa che mi dà più gioia.

Molte persone non si considerano "creative" perché non praticano forme d'arte come la scrittura o la pittura. Ma in realtà, la creatività è un elemento chiave in quasi tutti i lavori o hobby, dalla medicina e dall'ingegneria alla gestione di un'impresa e alla riparazione di automobili. La creatività è ciò che dà significato alle nostre attività quotidiane, ciò che le rende piacevoli, ciò che ci aiuta a crescere. Sfortunatamente, quando abbiamo la depressione, la nostra creatività subisce un duro colpo.

La depressione smorza la creatività

La depressione ci riempie di sentimenti di tristezza, vuoto e disperazione. Indebolisce la nostra motivazione. Le attività di cui eravamo appassionati possono improvvisamente sembrare poco importanti e, attraverso la foschia della depressione, è facile dimenticare come ci sentivamo riguardo a queste attività.

Poiché usiamo la creatività in tutti gli aspetti della nostra vita, questi effetti possono essere di vasta portata. La depressione può rendere difficile trovare l'energia per lavorare ogni giorno. Risucchiando la gioia creativa e il significato dal lavoro, può trasformare un'occupazione precedentemente piacevole in un'esperienza in movimento. Allo stesso modo, la depressione può togliere la gioia dai nostri hobby e passatempi più cari. Queste attività di solito ci aiutano a fuggire dallo stress della nostra vita quotidiana e a ricaricarci dopo una lunga settimana di lavoro, ma sotto il peso della depressione possono sembrare fuori portata.

Nella mia esperienza, questo si trasforma in un circolo vizioso. Quando la depressione inizia a prendere piede, perdo la motivazione per esercitare la mia creatività e, senza quel necessario sfogo creativo, il mio umore peggiora solo.

La creatività aiuta a combattere la depressione

Ecco perché ho imparato a sforzarmi di continuare a svolgere attività creative, anche quando la depressione lo rende difficile. La creatività è uno degli strumenti più importanti nella mia cassetta degli attrezzi per la salute mentale. Se riesco a costringermi a svolgere un'attività creativa mentre combatto la depressione, migliora il mio umore e mi aiuta a rialzarmi da quell'episodio depressivo.

Per me, questo di solito significa scrivere. Ma ci sono molti altri modi per esercitare la tua creatività, dalla cucina al giardinaggio, dalla costruzione di mobili alla riparazione di automobili. Le persone depresse spesso trovano l'attività fisica molto terapeutica; Penso che gli sbocchi creativi funzionino in modo simile perché esercitano il nostro cervello. Ci distraggono, allentano la presa dei pensieri e dei sentimenti negativi della depressione e ci aiutano a riscoprire la gioia.

Trova il tuo sbocco creativo preferito e trasformalo in una routine. Una volta che hai l'abitudine di fare qualcosa che ti piace ogni giorno o nei fine settimana, è più facile continuare la pratica anche quando la depressione prende il sopravvento. La depressione può rendere più difficile motivare te stesso a essere creativo, ma se lo fai comunque, vedrai quanto può essere utile.