Suggerimenti per il decluttering per quando ti senti ansioso | Luogo sano

I tipici suggerimenti per il decluttering non ti sono utili a causa del tuo ansia? Quando mi sento ansioso, a volte lascio che la mia casa diventi un po' disordinata. Poi, in cambio, mi sento più ansioso a causa del disordine. Può essere un ciclo senza fine che può essere difficile da interrompere. Una volta che sei consapevole di farlo, diventa un po' più facile fermarlo. Leggi questo articolo per i miei consigli di decluttering per quando ti senti ansioso.

Suggerimenti per il decluttering per il disordine basato sull'ansia 

Identifica il problema

Come ho detto prima, l'aumento del disordine diventa un ciclo infinito se non lo prendi. Se noti che c'è confusione, controlla con te stesso. È dovuto alla tua ansia? Dall'altra parte dello spettro, presta attenzione alla tua ansia. Sta peggiorando fissando un pasticcio? Se riesci a identificare il problema, puoi iniziare a prendere provvedimenti per risolverlo.

Crea un piano

La parte più difficile del seguire i suggerimenti per il decluttering è sempre l'inizio. Quando il mio posto inizia a essere disordinato, tendo a fissarlo chiedendomi da dove cominciare. Questo può essere particolarmente difficile se ti senti già ansioso. Se sei come me,

l'ansia mi fa gelare e non voler fare nulla.

Se non hai un piano, sarà difficile sapere da dove cominciare. La creazione di un piano aiuterà a suddividere l'attività in piccoli pezzi. Ricorda solo che tutti i progressi ti portano nella giusta direzione. Identifica quale area della tua casa ti infastidisce di più e inizia il processo lì. Una volta che inizi, avrai più motivazione per andare avanti.

Inizia in piccolo

Può essere travolgente cercare di ripulire un'intera stanza. Quando crei il tuo piano, sii realistico su quanto sarai in grado di fare in un'ora, un giorno o qualsiasi quantità di tempo tu scelga di iniziare. Se sei in soggiorno, inizia dal tavolino. Se sei in cucina, inizia con i contatori.

Fai piccoli passi e fai il più possibile senza sentirti sopraffatto. Potrebbe anche essere utile impostare un timer per incrementi di 30 minuti o un'ora. Dopo ogni periodo di tempo, fai una piccola pausa. Alcune persone fanno meglio a fare un po' ogni giorno, e alcune persone fanno meglio a prendersi un'intera giornata per farlo. Trova ciò che funziona per te, ma cerca di non farti pressione fino al punto di sentirsi sopraffatti dallo stress della pulizia.

Rendilo il più piacevole possibile

Ci sono alcune persone là fuori che si entusiasmano per la pulizia. Non sono una di quelle persone. Tuttavia, faccio quello che posso per renderlo un po' più interessante. Potresti accendere candele, riprodurre musica o ascoltare un podcast. Forse anche vedere se hai un amico o un familiare che sarebbe disposto a tenerti compagnia mentre fai ordine. Una volta che inizi, potresti persino scoprire che la pulizia aiuta a distogliere la mente dalle cose e, in realtà, inizia a piacerti. Anche se non è così, ci sono ancora molti modi in cui puoi divertirti un po 'di più mentre lavori attraverso questo processo.