Un assistente virtuale ha trasformato la mia vita con l'ADHD

Se potessi pagare qualcuno per essere il tuo lobo frontale, lo faresti?

E se ti dicessi che potresti scaricare tutto l'insopportabile compiti che il tuo cervello ADHD ama odiare - dal pagamento delle bollette e dalla pianificazione degli appuntamenti all'ordinazione di generi alimentari - a qualcun altro? O se avessi qualcuno che ti spingesse avanti e ti aiutasse a completare faccende temute come lavare i piatti, piegare il bucato e persino preparare pasti sani?

Questo è ciò che il mio assistente virtuale fa per me. L'ho assunta per aiutarmi con 12 ore di lavoro al mese per $ 100 - ed è la decisione migliore che abbia mai preso per il mio ADHD. Non potrei esserle più grato.

Vantaggi di un assistente virtuale per l'ADHD

Sarò il primo ad ammettere che assumere un assistente virtuale è un privilegio. Non tutti hanno quel tipo di denaro e sono fortunato ad avere un lavoro che mi permette di permettermi un servizio che una volta era fuori dalla mia portata.

Tuttavia, incoraggio tutti coloro che soffrono di ADHD a prendere in considerazione l'assunzione di uno. (

Ecco la lista che ho usato per trovare un assistente virtuale. Alla fine ho assunto il mio assistente tramite Ok, rilassati.)

[Ottieni questo download gratuito: 19 modi per rispettare le scadenze e portare a termine le cose]

Il mio assistente virtuale mi aiuta praticamente in tutti gli aspetti della mia vita, in particolare con compiti con cui ho lottato a lungo a causa di debilitanti sopraffazioni e disfunzione esecutiva.

Prenditi il ​​compito di nutrirmi: ho sofferto la fame in così tante occasioni perché ho dimenticato di fare la spesa sulla strada di casa, o semplicemente non avevo voglia di fare qualcosa che richiedesse un sacco di funzionamento esecutivo, come shopping. Anche se il mio frigorifero fosse pieno, sprecherei soldi per il cibo da asporto perché cucinare era troppo per me.

Ma il mio assistente virtuale, su mia richiesta, mi rende responsabile. Mentre taglio le verdure per cena, lei è al telefono con me, in qualità di a doppio corpo per assicurarmi di portare a termine il compito. Fa lo stesso mentre affronto l'altro lavoretti - piegare vestiti, decluttering la mia casa, lo chiami.

La mia assistente virtuale mi aiuta a raggiungere le mie priorità e i miei obiettivi, ma si prende anche cura di molti dei miei problemi lista di cose da fare stessa. (Spesso, i compiti che richiedono solo pochi minuti per essere svolti sono gli stessi che sono in qualche modo impossibili da realizzare per quelli di noi con ADHD, anche se noi capire le conseguenze dell'inazione.) Fissa appuntamenti, paga le bollette, ordina la spesa da farmi ritirare e mi aiuta persino a cercare coupon online e sconti.

[Leggi: Come delegare la tua lista di cose da fare]

Al giorno d'oggi, ogni volta che mi viene in mente una nuova cosa da fare, la chiamo semplicemente o le mando un messaggio sul posto in modo che possa aggiungerla alla sua lista. Non mi preoccupo più di ricordare improvvisamente una cosa da fare nei momenti e nei luoghi più scomodi solo per finire per dimenticarmene.

È anche premurosa e prende l'iniziativa per risolvere problemi che non pensavo fossero risolvibili. Di recente, le ho detto che a volte preferisco lavorare nei bar perché il disordine e il disordine in casa mia possono diventare così opprimenti. La volta successiva che ha preparato il mio carrello della spesa per me, ha aggiunto alcuni articoli per abbellire la mia casa e mi ha persino inviato una guida in 3 passaggi per rendere il mio ufficio a casa esteticamente gradevole. Mi ha già fatto risparmiare tonnellate, anche sul caffè!

Non è giusto che lottiamo con l'ADHD. La disfunzione esecutiva rende la vita quotidiana inutilmente difficile per molti di noi. Ma se un assistente virtuale è la risposta ai tuoi problemi e migliora la qualità della tua vita, allora è davvero un lusso?

9 consigli per assumere e ottenere il massimo da un assistente virtuale

1. È meglio assumere qualcuno nel tuo fuso orario, anche se potresti essere in grado di trovare assistenti virtuali in altri fusi orari che possono lavorare con il tuo programma (e fornire servizi a un costo inferiore).

2. Dedica del tempo al brainstorming di tutti gli elementi con cui un assistente virtuale potrebbe aiutarti Prima pubblichi un ISO.

3. Scrivi una descrizione breve e semplice del lavoro e pubblicala su piattaforme come UpWork o Fiverr. Metti un tasso di compensazione EQUO. Essere a buon mercato aggiungerà solo attrito a qualcosa che dovrebbe rimuovere l'attrito dalla tua vita!

4. Concentrati su ciò che conta. Desideri un assistente virtuale che sia reattivo, orientato all'azione, flessibile e altamente adattabile per svolgere i tuoi compiti. Non concentrarti sul superficiale.

5. Non perdere troppo tempo a intervistare i candidati. Mettili invece in una prova retribuita da una a due settimane. Prepara alcune attività in anticipo, come programmare appuntamenti o organizzare file cloud. Preparati a provare alcuni assistenti virtuali.

6. Non pensare troppo alla logistica. Confida nel fatto che il tuo assistente virtuale risolverà i problemi e lavorerà con i pugni. Uso WhatsApp esclusivamente per comunicare con il mio assistente virtuale e di tanto in tanto facciamo videochiamate.

7. Esistono molte soluzioni alternative se la privacy è un problema. Se te lo stai chiedendo...

• "Come ti fanno la spesa?"
• "Hanno accesso alla tua carta di credito?"
• "Devo dare loro accesso al mio account Amazon e alle mie e-mail?"

Sappi che puoi ancora beneficiare dell'aiuto di un assistente virtuale senza concedergli pieno accesso alla tua vita. Se non vuoi che il tuo assistente aggiunga generi alimentari al tuo carrello virtuale, puoi chiedere loro di inviarti un link agli articoli che ha trovato in modo che tu possa aggiungerli tu stesso. Puoi anche utilizzare carte prepagate se il tuo assistente fa acquisti online per te. Privacy. com è un'ottima soluzione, in quanto puoi assegnare un importo e un fornitore specifici a una carta in modo che non possa essere addebitata al di fuori di tali parametri.

8. Essere creativo. Difficilmente riesco a pensare a un compito che non posso delegare ad un assistente. Raddoppiamento del corpo, pianificazione del pasto, appuntamenti per la manutenzione dell'auto, disdetta di un abbonamento, assicurarti di chiamare tua madre almeno una volta alla settimana... un assistente virtuale può aiutarti a fare in modo che tutto accada!

9. Tratta il tuo assistente virtuale come faresti con un amico. Se vuoi solo che qualcuno obbedisca ai tuoi ordini, stai meglio con le app basate sull'intelligenza artificiale. Ma dal momento che vuoi un essere umano dall'altra parte, accetta i loro difetti e trattali come tratteresti il ​​tuo migliore amico. Il tuo assistente virtuale è un assistente di vita: sii di mentalità aperta e vulnerabile in modo che possano capire come sei ADHD il cervello funziona e come aiutarti al meglio.

Assistente virtuale per l'ADHD: i prossimi passi

• Download gratuito: 18 modi compatibili con l'ADHD per fare le cose
• Leggere: Strategie per affrontare l'ADHD che non hai ancora provato
• Leggere: Potresti beneficiare di un allenatore ADHD?

---

SUPPORTA L'AGGIUNTA
Grazie per aver letto ADDitude. Per supportare la nostra missione di fornire educazione e supporto all'ADHD, si prega di prendere in considerazione l'iscrizione. I tuoi lettori e il tuo supporto aiutano a rendere possibili i nostri contenuti e il nostro raggio d'azione. Grazie.

• Facebook
• Cinguettio
• Instagram
• Pinterest