Affrontare la vergogna dell'ADHD: il coaching può aiutare?

April 09, 2023 06:30 | Emozioni E Vergogna
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D: “Cerco sempre di aggiustarmi. Il coaching per l'ADHD può aiutarmi a superare un'intensa vergogna?

Il coaching ADHD può essere molte cose per molte persone diverse, in gran parte perché non esistono due coach che usano lo stesso approccio.

Ma come un Allenatore ADHD io stesso, posso sicuramente affermare che il coaching aiuta le persone a superare la vergogna che così spesso accompagna l'ADHD.

[Leggi: Life Coach o terapista: chi dovresti vedere per primo?]

Gli allenatori dell'ADHD aiutano a creare responsabilità: un enorme passo avanti per molte persone con ADHD che non possono sempre fidarsi di se stesse per onorare le proprie promesse. (Una frequente fonte di vergogna.) Gli allenatori dell'ADHD rafforzano la responsabilità sottolineando ciò che sta andando bene. Sono gli estranei che solleveranno uno specchio e diranno: "Guarda tutte le cose che hai realizzato". Ti aiutano anche a risolvere i problemi quando qualcosa non va bene.

Un coach per l'ADHD ti aiuterà a capire, ad esempio, cosa ha ostacolato i compiti che avevi detto che avresti completato la scorsa settimana. Forse non hai avuto abbastanza tempo, o forse il compito è stato più opprimente di quanto ti aspettassi e doveva essere affrontato in blocchi più piccoli.

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Aiutandoti a comprendere (e spersonalizzare) i tuoi blocchi stradali in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi, il coaching fa un lavoro straordinario nell'accentuare i tuoi punti di forza, costruire l'autostima e ridurre cronico Vergogna dell'ADHD.

Se sei interessato a lavorare con un coach ADHD, usa questi suggerimenti per guidare la tua ricerca:

[Leggi: I 7 vantaggi più essenziali del coaching ADHD]

  • Trova qualcuno che sia addestrato ADHD e ha un background di life coaching.
  • Parla con più allenatori prima di deciderne uno di cui ti piace lo stile e che si adatta alle tue esigenze.
  • Assicurati di avere tempo per il coaching. A seconda di dove ti trovi nella tua vita, a volte aggiungere un'altra cosa, specialmente se ti graverà finanziariamente, potrebbe non essere la scelta migliore al momento giusto.
  • I nuovi allenatori sono spesso più convenienti degli allenatori che hanno molti anni di esperienza. Anche il coaching privato tende a costare di più rispetto ai gruppi di coaching.
  • Gli allenatori non sono gli stessi dei terapisti. Scopri di più sulle differenze qui per aiutarti a decidere se la terapia potrebbe essere un'opzione migliore.

Coaching ADHD per far fronte alla vergogna: i prossimi passi

  • Trovare: Allenatori ADHD tramite la directory ADDitude
  • Leggere: ADHD e l'epidemia di vergogna
  • Leggere: Confronto terapia ADHD - CBT vs. Coaching ADHD
  • Leggere: Solidi motivi per investire in un allenatore ADHD

Il contenuto di questo articolo è stato derivato, in parte, dal webinar ADDitude ADHD Experts intitolato "L'ADHD è un'esperienza che coinvolge tutta la vita e tutto il corpo” [Video Replay & Podcast #427] con Linda Roggli, PCC, trasmesso il 26 ottobre 2022.

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