Ecco cosa faccio quando l'ansia mi accompagna nei miei viaggi
Conosci la sensazione quando prenoti con successo i tuoi biglietti aerei e l'alloggio per una vacanza? No, non la sensazione di eccitazione. Una sensazione incerta alla bocca dello stomaco che ti dice che qualcosa potrebbe andare storto durante il viaggio: ansia.
L'ansia da viaggio si riferisce alla sensazione di paura e stress quando si visita un luogo sconosciuto. Mentre una parte di me è entusiasta di esplorare un nuovo posto, un'altra parte di me è estremamente ansiosa. Dal timore che il mio volo si schianti al timore di essere derubato, nella mia mente sono in corso innumerevoli "e se". Questi pensieri combinati con sintomi fisici come affanno, battito cardiaco accelerato e insonnia mi privano della possibilità di godermi appieno il viaggio.
Come gestisco l'ansia da viaggio
Negli anni ho imparato a gestire la mia ansia da viaggio. Il mio primo passo per affrontare l'ansia da viaggio è identificare i fattori scatenanti. Questi sono due dei miei più grandi fattori scatenanti:
- 'E se' scenari. Domande come queste sono costantemente nella mia mente: e se finissi i soldi? E se perdo la mia carta di credito? E se mi ammalassi? E se mi perdo?
- Ansia da lavoro. Di solito mi sento in colpa per aver preso una pausa dal lavoro per andare in vacanza. Sono anche preoccupato per come verranno gestite le cose mentre sono via e per il carico di lavoro che dovrò affrontare una volta tornato al lavoro.
Ora, il prossimo passo è affrontare questi fattori scatenanti. Guarda il video qui sotto per vedere come faccio questo:
