Sono una persona cattiva per stabilire i confini?

I confini sono un'area della mia vita in cui vorrei essere migliore. Ho difficoltà a mettermi completamente al primo posto, anche se diventa un danno per me stesso, soprattutto per il mio benessere mentale. Mi è venuto in mente però che l'ho fatto stabilire dei limiti prima. Anche se pensavo di non averne davvero, ho dei limiti che ho impostato per proteggere la mia salute mentale. Il motivo per cui non ho mai pensato a loro in quella luce è perché ho lottato per sentirmi una persona cattiva in questo modo.

Mi sento una persona cattiva quando stabilisco dei limiti

Hai mai avuto uno di quei momenti in cui leggi qualcosa sui social media e le cose scattano a posto? Ne avevo uno. Stavo scorrendo Facebook, ridacchiando sui meme e poi mi sono imbattuto in un post sui confini. Il post ha notato come l'impostazione dei confini dopo un lungo periodo di piacere alle persone possa innescare sentimenti di colpa e persino malvagità. Villainy: è qui che tutto è scattato ed è andato a posto per me.

Ci sono persone nella mia vita con cui ho dei limiti e, per questo, sono il cattivo. Questa è un'etichetta che mi è stata data da altri e che mi sono data.

Onestamente, è qualcosa con cui ho combattuto internamente, ma nel complesso per lo più accettato. Mi sono lasciato credere di essere una persona cattiva per aver stabilito dei limiti perché mi sentivo in colpa per averlo fatto in primo luogo. Ho potuto vedere che le persone non pensavano che dovessi stabilire il tipo di limiti che avevo, e mi sentivo in colpa per qualsiasi ferita che avrei potuto causare a quell'altra persona.

L'impostazione dei confini è vista come crudeltà, ma non lo è

Direi che, come la salute mentale, i confini sono stigmatizzati. L'impostazione dei confini è spesso vista come un atto di crudeltà ed egoismo. Indipendentemente dal motivo dietro l'azione, la percezione è che siamo cattivi con un'altra persona stabilendo dei limiti e mettendo noi stessi al primo posto.

E nei casi in cui i limiti sono stabiliti per proteggere la propria salute mentale, lo stigma della salute mentale arriva per la corsa. La gente dirà che dovremmo semplicemente superare tutto ciò che ci causa angoscia e smettere di essere così sensibili. Oppure, nel caso della definizione dei confini con i membri della famiglia, la famiglia ha la meglio sul benessere mentale; dovremmo semplicemente accettare la situazione così com'è.

A questo, dico no. Benessere mentale non dovrebbe essere una situazione della salute mentale di tutti gli altri è più importante della mia al punto in cui dovrei mettere a rischio la mia. Devo superare il senso di colpa, superare i sentimenti di essere una persona cattiva e ricordare che sto fissando un limite per una ragione. Non sono un cattivo. Sono una persona che protegge la mia salute mentale.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala Twitter, Facebook, Instagram, e Buone letture.