Le diverse fasi del mio viaggio di guarigione

Naturalmente, ogni vittima di abusi verbali ha una storia unica. Sebbene alcune circostanze possano essere simili, il viaggio di guarigione di ogni persona prenderà il proprio percorso e la propria sequenza temporale. Per quanto mi riguarda, ci sono voluti molti anni prima di essere pronto ad affrontare il mio passato e affrontarlo per iniziare a guarire. Mentre continuo il mio viaggio, ho incontrato e trascorso del tempo con molti altri sopravvissuti che si trovavano in diverse fasi della loro guarigione.

Le fasi della guarigione 

Mentre studiavo il processo di guarigione e parlavo con il mio terapeuta, è evidente che sebbene ogni fase possa essere vitale, non tutte le vittime attraverseranno ogni fase. alcune di queste fasi comuni di guarigione dall'abuso possono includere:

• Fase di emergenza: un improvviso tumulto nella tua vita esistente mentre inizi a guarire dal tuo passato 
• Fase del ricordo: alcune vittime possono bloccare i ricordi traumatici e arriveranno più tardi attraverso la guarigione
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• Credere ai tuoi ricordi: credere ai tuoi ricordi ti aiuterà ad andare avanti 
• Rompere il silenzio: molte vittime inizieranno a raccontare le loro storie come parte della loro guarigione 
• Comprensione e fiducia in te stesso: capire l'abuso non è colpa tua e fidarti delle tue scelte ora ti aiuterà a stare lontano dalle situazioni di abuso 
• Rabbia: La rabbia è un'emozione comune dopo aver sostenuto e riconosciuto un abuso
• Lutto: il dolore può verificarsi quando ti rendi conto della perdita di una relazione che non hai mai avuto in primo luogo 
• Confronto e perdono: questa fase potrebbe non essere adatta a tutte le vittime di abusi verbali, poiché alcuni individui non affronteranno o perdoneranno il loro aggressore
• Andare avanti: man mano che una vittima avanza, può iniziare a cercare relazioni migliori e stabilizzare la propria vita senza respingere o ignorare il proprio passato 

Il mio viaggio di guarigione 

Di conseguenza, il mio percorso di guarigione non include tutte queste fasi, ma ciò non significa che non stia migliorando o che non possa andare avanti.

Sfortunatamente, la mia vita è stata per mesi nella fase di emergenza. Questo periodo della mia vita è stato quando ho deciso di cercare un aiuto terapeutico a tempo pieno e ho iniziato il mio viaggio di guarigione. Parte di questo tumulto è venuto dal fatto che ho iniziato a ricordare eventi traumatici della mia infanzia che in precedenza avevo bloccato.

Ho scoperto che credere ai miei ricordi è diventato difficile quando ho iniziato a rompere il silenzio e parlare con la mia storia. Sfortunatamente, molte persone vicine a me e all'aggressore hanno iniziato a farmi vergognare da vittime, contestando le mie affermazioni e ignorando i miei ricordi come falsi. A causa della diffusa accusa e negazione delle vittime, molte persone si rifiutano di raccontare le loro storie e cercano di guarire senza parlare.

Anche se capisco che l'abuso non è stato colpa mia, a volte faccio ancora fatica a fidarmi delle mie scelte. Per anni, la mia rabbia di fondo è stata una forza trainante della mia sopravvivenza, rendendola un'emozione naturale da cui sto ancora imparando ad allontanarmi.

Sfortunatamente, non sono al punto di affrontare i miei molestatori e non sono sicuro che lo sarò mai. per fortuna, non lascio che mi impedisca di andare avanti con la mia vita. A questo punto, il perdono non è un atto che posso accettare con tutto il cuore. Parte delle mie ragioni derivano dalla mia stessa storia e dal mio licenziamento come persona, quindi potrei non arrivare mai a perdonare i miei abusatori. Ma sono d'accordo con questa scelta.

Prenditi il ​​tuo tempo e crea la tua guarigione 

Ricorda che non hai bisogno di muoverti attraverso ogni fase mentre guarisci dall'abuso verbale. Inoltre, puoi passare attraverso una fase più di una volta mentre vai avanti. Non esiste un modo giusto o sbagliato per riprendersi da un abuso. Il tuo viaggio di guarigione è unico e assicurati di dedicare tutto il tempo necessario per elaborare ogni fase in cui ti trovi.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl addosso Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.