Imparare la grazia durante il recupero dall'abuso verbale
Navigare nella vita e nelle relazioni dopo aver affrontato abusi verbali è diverso per tutti. Gli strumenti e le strategie che utilizzi per recuperare potrebbero non essere ciò che sceglie qualcun altro. Un aspetto comune del recupero dall'abuso verbale è la grazia. Riconoscere e concederti la grazia mentre impari a mantenere relazioni sane è vitale per la tua guarigione.
Come puoi mostrarti grazia mentre guarisci dall'abuso verbale
Sono stato abbastanza fortunato da aver lavorato con alcuni fantastici professionisti della salute mentale durante il mio viaggio di guarigione. Anche se sono arrivato così lontano, ho ancora molta strada da fare. Per fortuna, ho adattato alcuni modi per mostrarmi grazia mentre imparo a costruire una vita con relazioni sane.
Alcuni metodi che ho usato per estendere la grazia includono:
- Ricordando che nessuno è perfetto
- Accettando che farò degli errori
- Cerca di non fare tutto
- Concedimi il permesso di riposare
- Sii grato per quello che ho
Uno degli ostacoli più impegnativi che ho dovuto superare durante la guarigione dall'abuso verbale è imparare a prendermi del tempo per me stesso. Ci sono voluti anni di consulenza e molto lavoro interno per riconoscere i vantaggi di consentire il riposo e la cura di sé. Sfortunatamente, gli anni di abusi verbali mi hanno reso difficile riconoscere quanto sono importante e quanto sia vitale prendersi del tempo per me stesso.
L'estensione della grazia è unica per tutti coloro che affrontano abusi verbali
Non esiste un modo ideale per mostrare a te stesso la grazia che funzioni per tutti. Per quanto mi riguarda, ho cercato di mantenerlo semplice in modo da non essere sopraffatto da complesse strategie di guarigione.
Anche nei giorni in cui sbagli o provi a fare troppo e fallisci, fare riferimento ai cinque principi di base che ho usato può aiutarti a rimettere a fuoco. Per aiutare, ho dei post-it sulla mia scrivania per ribadire le dichiarazioni di grazia dove le vedo ogni giorno e ricordo di rifletterci sopra.
Se lotti con l'autostima dopo aver affrontato abusi verbali, imparare a estendere la grazia a te stesso può aiutarti a guarire e andare avanti. Non è una soluzione definitiva per costruire una vita lontana dagli abusi, ma la grazia può assicurarti di mostrare a te stesso il rispetto e l'amore che meriti una volta per tutte.
Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice di numerosi libri, tra cui risorse per la salute mentale per bambini intitolate, Perché la mia mamma è così triste? E Perché mio padre è così malato? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E il suo blog.
