Perché è difficile per me chiedere aiuto dopo aver lasciato un abuso

Uno comune caratteristica delle vittime di abusi Ho notato che è loro resilienza. Ho scoperto che nel corso degli anni ho perfezionato l'autosufficienza. Tuttavia, questo ammirevole attributo non è eccezionale come alcuni potrebbero credere. La mia capacità di affrontare le lotte da solo senza chiedere aiuto è a effetto collaterale negativo di anni di abuso.

Considerazioni sul perché è difficile per me chiedere aiuto

Quando essere autosufficienti è dannoso 

"Come può essere dannoso essere autosufficienti?" potresti chiederti. La capacità di gestire tutto ciò che la vita ti offre è ammirevole e una caratteristica che molte persone vorrebbero avere. Tuttavia, come vittima di abuso verbale, ho scoperto che la mia autosufficienza ostacola la richiesta di aiuto quando è necessario.

Quando le vittime sono in a ciclo di abusi, spesso si sentono inascoltati o indegni. Questi sentimenti rafforzano il loro bassa fiducia in se stessi, impedendo loro di raggiungere gli altri. Per molti anni dopo l lasciato una situazione abusiva

Sono arrivato al punto in cui avrei cercato di gestire tutto da solo poiché credevo di essere l'unica persona di cui potevo fidarmi. Sfortunatamente, questo schema mi manterrebbe in un ciclo continuo di burnout sopravvissuto, anche quando non ero più una vittima attiva.

L'aiuto sta guarendo 

Faccio ancora fatica a chiedere aiuto, soprattutto quando si tratta della mia famiglia. Sfortunatamente, ricado ancora spesso nelle cattive abitudini di cercare di gestire tutto fino a quando Divento così sopraffatto che mi sfogo e incolpo la mia famiglia per non avermi aiutato mentre lotto.

Questo schema non mi aiuta a guarire e crea un ambiente ostile nella mia casa. Molte volte, i membri della mia famiglia non sanno che sto lottando. Mi sto prendendo cura delle cose e non ci sono problemi dal loro punto di vista. Quando finalmente si arriva al punto in cui esprimo le mie frustrazioni, sono ignari di quanto siano state difficili le cose per me.

È difficile chiedere aiuto, ma il burnout è peggio

Parte della mia terapia sta imparando i miei segnali interni quando sto lottando. Quando comincio a riconoscerli, posso chiedere consapevolmente aiuto prima che la situazione diventi troppo per me.

Cerco di ricordare che sono un work in progress, e ci saranno momenti in cui perderò occasioni per chiedere aiuto. Potrei assumermi troppi compiti e scagliarmi contro i miei familiari per non averli aiutati. Ho bisogno di darmi la grazia che estenderei a qualcun altro nella mia posizione.

Se sei costantemente di fronte al burnout dovuto al tentativo di gestire tutto da solo, potrebbe essere utile per te imparare a chiedere aiuto prima. So che non accadrà dall'oggi al domani, ma lo prendo un giorno alla volta.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl addosso Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.