Come può aiutare la comprensione della neurodiversità in Borderline

Sapevi che la neurodiversità include il disturbo borderline di personalità (BPD)? La maggior parte delle persone associa il termine a autismo o disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD). Ma la portata della neurodiversità è molto più ampia. Il termine è nuovo nella comunità della salute mentale e si sta evolvendo rapidamente. Tuttavia, mentre le informazioni su di esso sono abbondanti nel mondo dell'ADHD e dell'autismo, ci sono sorprendentemente poche informazioni sulla neurodivergenza riguardo al BPD. Quindi, come si manifesta la neurodivergenza nel BPD?

Che cos'è la neurodiversità nella BPD?

Secondo Aaron Rothstein, la neurodiversità si riferisce a un'unicità non patologica nella funzione cerebrale.¹ Alcune caratteristiche comuni associate al non neurotipico includono: sentirsi facilmente sopraffatti, sensibilità o desensibilità sensoriale, crolli o arresti quando sovrastimolato, bassa frustrazione tolleranza, e pensiero in bianco e nero.¹ Ti suona familiare?

Se hai mai trascorso del tempo con qualcuno nello spettro, potresti notare un comportamento autostimolante (noto anche come 

stimming). Lo stimming diventa particolarmente evidente quando ci si abitua affrontare lo stress. Potrebbe sembrare, ad esempio, ripetere determinate parole, dondolarsi avanti e indietro, stringere i pugni o qualsiasi altro comportamento fisicamente stimolante. È stato solo quando ho iniziato a fare ricerche sulla neurodiversità che mi sono reso conto di impegnarmi anche in questi comportamenti.

Una discussione rapidamente accesa con il mio partner, ad esempio, di solito inizia con una sensazione relativamente calma. Tuttavia, quando inizio a sentirmi frustrato, la mia intensità emotiva può passare da zero a 100 in un attimo. La mia temperatura corporea sale alle stelle, i miei muscoli si irrigidiscono e giuro che i miei occhi diventano rossi. Per controllare il mio intenso impulso di urlare, interrompere o lanciare qualcosa, potrei mettermi i pugni sugli occhi o tenermi il viso o la testa. Ho anche trovato conforto oscillando avanti e indietro.

Sfortunatamente, calmarsi dopo aver raggiunto quel livello di intensità è difficile per me, se non impossibile. Non importa quanto tenti di lasciar perdere, di solito finisco in una pozza di dissociato dolore entro la fine della giornata.

Senso lenitivo e neurodiversità nella BPD

Quando ci provo calmami, il mio strumento di riferimento è spesso il pensiero razionale. Tuttavia, ci sono due problemi nell'affrontare il problema in questo modo. Per uno, le emozioni sono irrazionali. Per due, il sistema emotivo non è l'unico sistema nel caos. Il mio terapeuta una volta mi ha detto che i sensi sono una porta sul retro della mente. Quale verità l'ho trovata essere. In questi giorni, se mi sento innescato, smetterò di provare a dissuadermi dalle emozioni e ne farò un po' cura di sé.

Potrei impostare la luminosità della mia stanza (se sono a casa) su qualcosa di calmo, attenuato e accogliente. A volte gli odori calmanti come una candela o una lozione profumata faranno il trucco. Gli oli essenziali come la lavanda fanno miracoli per il mio ansia. C'è anche musica fatta per la mente neurodivergente. (Guarda la musica 8D.) Poiché reagisco in modo diverso a suoni, odori, tatto, luce, ecc., calmare il mio sistema nervoso attraverso i miei sensi funziona come una porta sul retro per il mio cervello, dove la logica colpisce un muro di mattoni.

Fonte

1. Rothstein, A., "Disturbo mentale o neurodiversità?" La Nuova Atlantide, Estate 2012.