Come il confronto sociale mi ruba la gioia

Il confronto sociale fa parte dell'essere umano. Usare altre persone come riferimento per decidere come ci vediamo è spesso una forza inespressa dietro così tanto di ciò che facciamo.¹ "Il confronto è il ladro della gioia", un adagio spesso attribuito a Theodore Roosevelt,² è stato nella mia mente abbastanza spesso ultimamente. Mi sono reso conto di confrontarmi con gli altri a scapito della mia felicità. Ho due disturbi d'ansia cronici e una sensibilità all'elaborazione sensoriale che interferiscono in ogni modo con la mia vita, e lo trovo spesso non considerare questi tratti quando mi critico per non lavorare tanto, per avere grandi ambizioni o per aver ottenuto tanto colleghi.

Confronto sociale e sentimenti di inferiorità

Lotto con sentimenti di inferiorità perché non riesco a fare quello che a volte sembra che tutti gli altri possano fare. Spesso sento che dovrei fare di più o provare di più, ma quando lo faccio, finisco per spingere oltre i miei limiti e soffrire per questo. Sono facilmente sopraffatto e ho bisogno di molto tempo per riposare per poter funzionare al massimo delle mie potenzialità. Quando sono sopraffatto, non posso farcela come gli altri possono senza conseguenze pericolose per la mia salute mentale. I momenti nella vita in cui sembravo fare il meglio erano i tempi in cui stavo lottando di più.

Ho bisogno di molto riposo per gestire la mia salute mentale, ma i messaggi che ricevo sembrano equiparare il riposo alla pigrizia e sostenere lo stress e l'esaurimento come simboli di stato. Posso logicamente sapere che il riposo è cura di sé e la mancanza di cura di sé è malsano, ma questi atteggiamenti verso lo stress e il riposo sono difficili da disimparare, e io li accetto costantemente nel mio dialogo interiore. Se ero al peggio quando sembravo essere al meglio, forse non sono l'unico. Forse questo gioco di confronto sociale fa male a tutti noi e dovremmo smetterla di giocarci.

Riconoscerci come diversi, non di meno

Siamo tutti individui con i nostri punti di forza e i nostri limiti. Le mie sfide particolari hanno a che fare con l'ansia e l'elaborazione sensoriale, ma ci riesco in altri modi. La mia sensibilità mi rende empatico e in grado di connettermi facilmente con le persone nelle relazioni, per esempio. Se continuiamo a cercare di confrontarci con altre persone che hanno esperienze completamente diverse, non saremo mai all'altezza. Ci sarà sempre qualcuno "migliore". Perderemo l'apprezzamento delle nostre capacità e dei nostri risultati unici quando ci preoccuperemo troppo di ciò che stanno facendo tutti gli altri.

In che modo il confronto sociale influisce sulla tua vita?

Fonti

1. Cherry, Kendra, Teoria del confronto sociale in psicologia. VeryWell Mind, settembre 2020.
2. Quote Investigator, "Confronto è il ladro della gioia, "Febbraio 2021.