Come si sente la dissociazione in DID?

Come fai a sapere come si sente la dissociazione? Il disturbo dissociativo di identità (DID) presenta una vasta gamma di sintomi, uno dei quali è dissociazione, ma come fai a sapere che non lo sei sognare ad occhi aperti? Questo è qualcosa che molte persone fraintendono quando si tratta di DID, e può essere la differenza tra ricevere un Diagnosi DID e continuando con la vita senza trattamento.

La mia esperienza personale con la dissociazione

Prima che mi venisse diagnosticata la DID, non pensavo che i miei cali di memoria fossero un problema, fino a quando gli altri non hanno iniziato a notare. Gli amici e la famiglia ricorderebbero le conversazioni che abbiamo avuto insieme, solo per me rendermi conto che non avevo memoria del loro verificarsi. A quanto pare, il mio cervello si era dissociato in quei periodi di tempo, lasciandomi senza parole su cosa fare.

Il motivo per cui la mia mente era inadempiente alla dissociazione non era una grande domanda per me che aveva bisogno di una risposta immediata. Invece, ero più preoccupato di riavere la mia memoria e impedire che si verifichino degli errori in futuro. Solo quando il mio terapista ha sollevato i miei vuoti di memoria, ho iniziato a rendermi conto che questo era un sintomo di qualcosa di più serio.

Allora, come si sente la dissociazione?

Per la persona media, la dissociazione può sembrare un sogno ad occhi aperti. Immagina di distanziare alla scrivania in ufficio, solo per rendersi conto che hai perso 10 minuti di tempo.

Ora immagina che ciò accada più volte al giorno, completamente inconsapevole del mondo che ti sta passando accanto. Altri iniziano a notare, anche più frequentemente di te.

Sognare ad occhi aperti può essere un modo piacevole e rilassante per uscire, ma quando è incontrollabile e imprevedibile, diventa un problema. La dissociazione è una cosa seria sintomo di DIDe fino a quando non viene gestito, può essere un grosso disturbo nella vita di tutti i giorni.

Come si gestisce la dissociazione?

Sfortunatamente per coloro che vivono con DID, la dissociazione non è sempre una scelta. Quando il cervello registra una minaccia di qualsiasi tipo (indipendentemente dal fatto che sia pericoloso per la vita), si disconnette immediatamente e inizia a dissociarsi nel tentativo di arrestare. L'obiettivo finale è la sopravvivenza e il cervello conosce meglio questo meccanismo di coping.

Attraverso la terapia, ho imparato a essere messo a terra quando mi sento ansia, depressione o altri sintomi che conosco potrebbero stimolare un episodio dissociativo. Sapere come entrare in uno stato consapevole, sia attraverso la meditazione che la respirazione profonda, è essenziale per mantenere il DID.

Detto questo, mi ci sono voluti anni per capire appieno cosa ha scatenato i miei episodi dissociativi, e sto ancora imparando a gestire la condizione oggi. L'obiettivo finale dovrebbe essere sempre quello di guarire, indipendentemente dal ritmo. Sono arrivato ad accettarlo e, mentre continuo a riprendermi, rimane uno dei miei maggiori fattori motivanti fino ad oggi.