Incontrare il mio parente biologico ha migliorato la mia salute mentale

Circa un mese fa, ho condiviso un post sulla mia ricerca dei miei parenti biologici. A quel punto, avevo parlato al telefono con mio zio biologico, Chris. Da allora sono accaduti molti eventi positivi. Mercoledì scorso ho incontrato Chris di persona per la prima volta. In questo post parlerò dei miei sentimenti prima, durante e dopo l'incontro e di come l'incontro con mio zio biologico abbia migliorato la mia salute mentale.

Emozioni prima di incontrare il mio parente biologico

A novembre, un'amica del liceo l'ha postata incoraggiante ricongiungimento familiare alla nascita storia su Facebook. Questo mi ha ispirato a perseguire la mia ricerca della mia famiglia biologica. Dopo aver eseguito un test del DNA di Ancestry e aver contattato un'agenzia di ricerca, ho identificato molti parenti stretti.

Poco dopo, ho parlato per la prima volta al telefono con Chris. Mi ha parlato di suo fratello (il mio padre biologico) e di molti dei loro familiari. Alcuni di loro hanno condiviso le mie passioni per

creatività e salute mentale. Questi interessi simili hanno acceso speranza per connessioni positive. Un'esilarante ondata di sollievo mi ha investito quando ho saputo che alcuni dei miei parenti biologici erano vivi e sarebbero stati felici di incontrarmi.

Allo stesso tempo, ho sentito un po' di colpa, paura e ansia. Mi sentivo in colpa perché non volevo che la mia mamma adottiva pensasse che stavo cercando di sostituirla. Temevo anche che quando avessi incontrato i miei parenti biologici, avrei detto qualcosa di stupido e sarei stato rifiutato. Qualcosa che ha eliminato il mio senso di colpa è stato assicurare alla mia mamma adottiva che, qualunque cosa accadesse, lei e il mio papà adottivo sarebbero sempre stati i miei genitori. Per liberarmi della mia paura e ansia, ho riconosciuto il mio distorsioni cognitive, li ha elaborati con il mio terapista e riformulato i miei pensieri.

Circa sei ore prima di incontrare Chris, mi sentivo molto nervoso. Per rilassarmi, mi sono confidato nel mio sistema di supporto, si è allenato, ha fatto una doccia calda e ha trascorso del tempo al sole. Pochi minuti prima che Chris arrivasse a Starbucks, ho scritto alcune cose di cui volevo parlare e poi ho immaginato di avere una conversazione piacevole e coinvolgente con lui.

La mia conversazione positiva con Chris

Quando Chris è arrivato, era molto gentile, allegro e accomodante. Mi ha mostrato le sue foto di famiglia e ha identificato il mio padre naturale e i loro fratelli. Mi ha anche parlato del lungo coinvolgimento della sua famiglia con il teatro, la salute mentale e la scrittura. Chris mi ha chiesto della mia famiglia adottiva, dell'infanzia, dell'istruzione e degli impegni attuali.

Dopo pochi minuti dall'inizio della conversazione, mi sono sentito rilassato. Non sentivo il bisogno di impressionare Chris. Era sinceramente interessato alla mia vita e alla famiglia che mi ha adottato. Lavora anche nel campo della salute mentale, il che mi ha fatto sentire a mio agio rivelando le mie diagnosi.

Alla fine del nostro incontro, Chris ha scattato una foto con me e ha detto che l'avrebbe mostrata al mio padre biologico. Ha anche detto che avrebbe parlato di me ad altri membri della famiglia. Poi mi ha sorpreso chiamando sua sorella perché potessi parlare con mia zia. Era anche molto gentile e interessata alla mia vita. Aveva anche molte storie divertenti da condividere sulla sua vita.

Invece di sentirmi ansioso, sono entusiasta di rafforzare le mie connessioni familiari biologiche. Sono fiducioso che supererò la mia ansia e rimarrò me stesso quando incontrerò parenti biologici in futuro.