Q: Mi sento in colpa per non poter homeschool i miei figli in modo efficace mentre lavoro anche!
D: "Come posso gestire la colpa perché lavoro da casa e non riesco sempre a dare al mio bambino di 7 e 13 anni tutta la mia attenzione mentre fanno i compiti da casa?"
UN: Sono stato inondato di domande come questa mentre tutti proviamo a navigare lavorando da casa, supervisionando anche l'istruzione domiciliare dei nostri figli. Prima di immergermi in suggerimenti e strumenti, per favore datevi un po 'di grazia. In questi tempi folli, non stiamo cercando la perfezione - solo la connessione!
In tutti i miei anni di genitorialità mio figlio con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) mentre lavoro a tempo pieno, ho capito che sente che gli ho dato l'attenzione di cui ha bisogno quando ne ha bisogno. Quindi sto pensando che stai facendo lo stesso. Detto ciò, routine e i confini sono più utili che mai per creare chiare aspettative e comunicazione per tutti. Ecco alcune strategie da provare:
1. Prenditi del tempo per preparare la sera prima. Potremmo non raccogliere più zaini vicino alla porta principale, ma possiamo ancora usare quella sera per organizzarci e prepararci per il giorno successivo. Quindi rivedi e crea programmi individuali, prepara i pranzi e lasciali nel frigorifero, stampa materiali di cui i tuoi figli potrebbero aver bisogno, installare postazioni di lavoro, assicurarsi che le scorte siano abbondanti e posate su. Questo ti darà un po 'di imbottitura extra al mattino a
connettiti con i tuoi figli prima dell'inizio della "giornata lavorativa".2. Fai lavorare nello stesso spazio per te. So che molte persone potrebbero non essere d'accordo con questo, ma ho consigliato ai genitori di chiudere il piano di sopra delle loro case o delle singole camere da letto dei loro figli e hanno tutti a lavorare sullo stesso piano come in mattina. Non deve essere nella stessa stanza; la vicinanza farà. Fidati di me, i tuoi figli sentiranno la tua presenza. Il mio 22enne sta finendo il secondo semestre del suo ultimo anno a casa e, al mattino, gli piace seguire le sue "lezioni" nella stanza accanto al mio ufficio. Sa che sono lì, quindi si sente connesso e lo aiuta a rimanere in attività.
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Ai miei clienti piace molto questa strategia in quanto segnala che le mattine sono riservate a "lavori profondi produttivi" per tutti. Nel pomeriggio, dopo pranzo, dai ai tuoi figli un po 'più di flessibilità su dove lavorano. In questo modo è possibile prendere chiamate in conferenza, terminare le e-mail e concludere la giornata lavorativa.
3. Check-in notturni presso l'Istituto. Prenditi il tempo dopo cena per rivedere tutto ciò che è stato perso durante il giorno o ha bisogno della tua attenzione immediata, per finire i compiti, per insegnare agli insegnanti, ecc. Più struttura e routine che imitano la pre-pandemia della vita, più calmo, più confortato e più connesso si sentiranno i tuoi figli.
4. Pianifica le interruzioni! Lavoro a casa da anni e quando i miei figli erano più piccoli questo era il mio suggerimento. Ho creato un programma visivo che indicava quando e per quello che potevano interrompere. Ad esempio, puoi imporre che dalle 9:00 alle 10:30 sei vietato poiché hai la riunione del team della tua azienda virtuale, ma dalle 10:30 alle 11:00 la tua porta è aperta. Oppure, se indossi l'auricolare del telefono, questo segnala ai tuoi figli che sei in una chiamata e che non puoi essere disturbato. Se lavori da un ufficio a casa, una porta chiusa con una semplice nota che dice Non disturbare può fare il trucco. Se qualcosa è urgente, puoi istruire i tuoi figli a mandarti messaggi o chiamare il tuo ufficio come se stessi lavorando da remoto.
5. Crea del tempo in famiglia con il tuo tempo extra. È interessante notare che l'unico lato positivo dei miei clienti è avere più tempo della loro giornata. Nessuno passa ore a recarsi al lavoro o a viaggiare a scuola. Niente più allenamenti di hockey mattutini o partite di calcio a tarda notte. Utilizzare questo nuovo tempo per programmarne alcuni divertenti attività familiari. Partecipa a una lezione di yoga virtuale in famiglia, guarda film classici, cucina insieme o fai un puzzle da 1.000 pezzi. Esci fuori per organizzare il garage, giocare a pallone o piantare i tuoi fiori primaverili. Più che mai, dobbiamo dare la priorità alle nostre relazioni rispetto alle routine.
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Allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 30 marzo 2020
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