Senior in aumento al liceo con ADHD: come prepararsi per il prossimo anno

Q: “Voglio aiutare mia figlia a prepararsi per il suo ultimo anno di liceo. L'anno è quasi finito e non voglio che l'estate passi e l'ultimo anno ci colpisca solo con compiti, attività, un lavoro, esami SAT, visite e domande all'università e un milioni altre cose. Ha l'ADHD e viene facilmente sopraffatta. Cosa suggerisci di fare durante l'estate per prepararci in modo che possa gestirlo quando siamo nel bel mezzo delle cose? Grazie! — Mamma anziana

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Ciao mamma anziana!

Hai ragione. Il ultimo anno di liceo è occupato. Presto tua figlia si destrerà tra compiti, attività e club, un lavoro part-time, esami di ammissione all'università, domande, visite al campus e molto altro ancora. È saggio usare i mesi estivi meno frenetici per prepararsi. Qualsiasi cosa tu possa fare prima dell'autunno aiuterà tua figlia a sentirsi meno sopraffatta e più organizzata all'inizio del nuovo anno scolastico.

Aumento dell'anziano al liceo: consigli per la preparazione

Ecco alcuni dei miei consigli di preparazione preferiti per a anziano in aumento alle superiori.

1. Usa un pianificatore accademico. Non posso sottolineare abbastanza questo. Sia che utilizzi un pianificatore cartaceo o un calendario elettronico, assicurati che includa queste due funzionalità:

• Il layout del pianificatore dovrebbe essere impostato come un sistema a griglia. Cerca pianificatori che abbiano i giorni della settimana in alto e i soggetti in verticale sul lato sinistro. Questo formato specifico le consentirà di vedere la sua settimana nella sua interezza, il che è essenziale quando si pianifica il tempo.
• Questo è uno dei miei consigli preferiti! Suggerisci a tua figlia di includere una riga sotto le sue materie elencate per "College". (Dico ai miei clienti di coaching per studenti che fare domanda al college e tutto il lavoro che ne deriva equivale a una delle loro materie scolastiche.) Quindi, dovrebbe affrontare questa riga allo stesso modo strada. Invece di elencare i suoi compiti e i suoi test, questa riga includerà il suo piano per la scrittura di saggi, lo studio dell'esame di ammissione, le date di scadenza delle domande e le date per le visite all'università.

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2. Stabilisci obiettivi raggiungibili. Vogliamo che tua figlia stabilisca piani realistici per il completamento di domande, saggi, moduli, ecc. È più probabile che completi i suoi compiti e si senta meno sommersa se sono suddivisi in parti gestibili. È molto più facile scrivere un paragrafo per un saggio in un pomeriggio che completare l'intera domanda comune. Dopo aver suddiviso il suo lavoro in compiti realizzabili, chiedile di controllare il suo pianificatore per le tasche di tempo disponibili e programma di conseguenza.

3. Tempo libero = Regali gratuiti. Sì! Periodi liberi, aule studio o un giorno libero a caso dalla scuola sono tutti regali! E se tua figlia è fortunata ad averli, dovrebbe usarli in modo appropriato. Incoraggio sempre i miei studenti a usare questo tempo ininterrotto per immergersi in lavori di pensiero profondo come scrivere saggi o studiare per gli esami.

4. Organizzare l'ambiente. L'estate è il momento perfetto per allestire sistemi organizzativi per la sua camera da letto, l'area studio o lo zaino. Ordina i vecchi compiti, i test e le carte e scarta tutto ciò di cui non ha più bisogno o che non vuole. Svuota gli zaini, fai l'inventario del materiale scolastico e dei vestiti e inizia a fare un elenco di ciò di cui ha bisogno per l'autunno. Avere tutte queste zone organizzate e preparate prima della scuola la aiuterà a concentrarsi. Inoltre, scegliere nuove penne o taccuini è un modo divertente per motivarsi.

5. Installa un sistema organizzativo per la sua ricerca universitaria. È facile rimanere impantanati dalle lettere, dai supplementi, dai saggi, dai consigli e dai tour del college che prendono il sopravvento sulla vita di un anziano. Usa un carrello portadocumenti, una cassa del latte o un sistema di archiviazione desktop, rendendo tutto facilmente accessibile e visivo. Crea un file per ogni scuola in cui può lasciare opuscoli, supplementi o informazioni sugli aiuti finanziari specifici per la scuola. Includi anche un file generale, per conservare le cose di cui avrà bisogno per tutte le applicazioni, come conferme SAT/ACT e biglietti d'ingresso e informazioni comuni sull'applicazione.

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6. Spuntalo. Fissa una lista di controllo per ogni college che includa il nome della scuola, le date di scadenza delle domande, i requisiti per le referenze, i saggi, i portfolio artistici, gli aiuti finanziari, ecc., nella parte anteriore di ogni cartella. Quindi trasferisci tutte le date critiche al suo pianificatore accademico, in modo che rimanga in pista. (Abbiamo una lista di controllo completa e scaricabile gratuitamente su orderoochaos.com.)

7. Fai il tuo lavoro migliore su carta. Ricorda, non è possibile tornare indietro una volta premuto Invia! Stampa più copie della domanda comune e di eventuali supplementi richiesti dai college a cui si candida. Dì al tuo anziano in ascesa di rispondere a tutte le domande sull'applicazione del college PRIMA su carta, quindi digita le tue risposte nel modulo online. Se scrivere non fa per lei, scrivilo prima in un documento di Google o Word (creane uno per ogni college, più uno per il suo saggio sull'applicazione comune) per una facile modifica. Suggerimento bonus! Sii consapevole del conteggio delle parole e dei caratteri. Alcuni saggi stabiliscono un numero minimo o massimo di parole; altri contano i caratteri.

8. Valuta le tue visite al college. Mia figlia, Madelyn, una laureata, offre questo consiglio: “Crea un foglio di valutazione da usare come 'discarico del cervello' dopo ogni visita. Non solo ti aiuterà a differenziare le informazioni che ricevi da ciascuna sessione informativa e tour del campus (virtuale o di persona) ma ti darà anche spazio per annotare qualsiasi cosa immediata reazioni. Siediti da qualche parte nel campus per "discaricare il cervello" subito dopo la visita mentre i tuoi pensieri sono ancora freschi nella tua testa. Questo è stato incredibilmente utile quando ho organizzato i miei appunti in modo che fossero utili quando scrivevo i miei saggi supplementari e alla fine sono tornati utili quando è arrivato il momento di candidarmi!

Ricordarsi di portare un quaderno e la cartella dei file della scuola per le visite al campus e le sessioni informative. Metti tutte le dispense che ricevi direttamente nella tua cartella in modo che nulla vada perso. Puoi trasferire rapidamente la cartella nell'archivio quando torni a casa o una volta terminato l'appuntamento.

9. Check-in e saldo. Ho trovato molto difficile bilanciare il mio coinvolgimento mentre i miei due figli completavano il processo di candidatura al college. E di certo non sono solo! I miei clienti di coaching genitori cercano tutti quella risposta magica: "Quanto è troppo?" "Come a mani libere dovrei essere?" "La posta in gioco non è troppo alta per lasciare che mio figlio gestisca tutto questo in modo indipendente?" Sono d'accordo.

L'iscrizione al college è un master nell'organizzazione dei materiali, nella gestione del tempo e nell'elaborazione delle informazioni. Molti studenti delle scuole superiori, in particolare quelli con deficit di attenzione, oltre a sfide organizzative e di gestione del tempo, hanno bisogno di supporto e impalcature per superare il processo.

Ecco il mio miglior consiglio per ultimo anno: Guarda il processo di candidatura al college e tutto ciò che ne consegue come due entità separate. Innanzitutto, c'è il vero "lavoro" coinvolto: studiare per gli esami di ammissione, scrivere saggi, ecc. Poi c'è l'organizzazione: compilare moduli infiniti, raccogliere consigli e rispettare le scadenze. Guardarlo da quella prospettiva mi ha aiutato a determinare dove ero più necessario. Ho scritto i saggi dei miei figli? No. Erano più che in grado di gestire quel lavoro. Tuttavia, li incontravo più volte alla settimana per assicurarmi che fossero in ordine, rispettassero le scadenze e non fossero troppo stressati? Scommetti.

Quelle riunioni di check-in erano vitali per gestire la pressione e assicurarsi che non rimanessero mai troppo indietro. Abbiamo iniziato presto, ci siamo registrati spesso e abbiamo potuto cambiare marcia (o argomenti del saggio!) Se necessario, assicurandoci che si sentissero supportati e supportati.

In bocca al lupo!

Come prepararsi per l'ultimo anno: i prossimi passi

• Imparare:Come preparare il tuo adolescente per il college, secondo la ricerca
• Leggere: Come iscriversi al college quando si ha l'ADHD
• Download gratuito:Esempi di routine per mattina e notte

ADHD Family Coach Leslie Josel, di Ordina fuori dal caos, risponderà alle domande di AGGIUNTA' lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto in zone disastrate e dalla padronanza degli elenchi di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

Invia le tue domande all'ADHD Family Coach qui!

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