Quello che vorrei sapere sul recupero del disturbo alimentare

Ho chiesto al mio amico: "Cosa pensi che il tuo io più giovane avrebbe pensato di te più grande?" Siamo tornati sui nostri passi giù per la collina in mezzo alla neve, sulla via del ritorno al sentiero. Ha detto: "Penso che sarebbe stata così sorpresa. Non credo che mi sarei mai aspettato che mi sarei trasferito dalla mia città natale".

Il mio amico mi ha fatto la stessa domanda. Ho cercato di immaginare l'incontro con il mio giovane io adesso. Ho detto: "Penso che probabilmente sarebbe in soggezione". Questo non sarebbe stupore per l'aspetto o le realizzazioni. Il mio io passato sarebbe sbalordito dal fatto che sono stato in grado di riprendermi dal mio disturbo alimentare. Sarebbe rimasta scioccata nel vedere che potevo godermi la vita.

Alla fine della nostra escursione, io e il mio amico abbiamo parlato di come siamo cambiati entrambi nel tempo. Non sembrava che stessimo cambiando di giorno in giorno, o di mese in mese. Ma qui siamo rimasti uniti, cambiati da quello che eravamo entrambi cinque anni fa.

Quello che vorrei sapere sul recupero del disturbo alimentare

 Ecco alcune informazioni importanti che vorrei aver saputo quando ho iniziato il mio recupero da disfunzione erettile:

• L'alimentazione disordinata potrebbe ancora essere una sfida. Ho pensato che se mi fossi ripreso, sarei stato in grado di cancellare la fissazione che ho avuto per il cibo per tutta la mia vita. Ora posso godermi il cibo senza restrizioni come un bambino, ma potrei ancora avere dei pensieri sulle regole del cibo. Riconosco i vecchi pensieri e cerco comunque di godermi il mio cibo. Queste sono mini vittorie. Non devi avere una tabula rasa per goderti il ​​tuo cibo e la tua vita.
• Potrebbe essere necessario ricominciare da capo, ed è del tutto normale. A volte, quando devo affrontare qualcosa su cui non ho il controllo, comincio a ossessionarmi e a limitare di nuovo il mio cibo. La differenza è che ora posso riconoscere rapidamente l'inizio dei modelli. Posso riconoscere ciò che sta accadendo e posso concentrare la mia attenzione su qualcos'altro. L'ED non ha la potenza che aveva una volta.
• Dovrai esercitarti a lasciar andare.  Mi sono trattenuto dal cercare di riprendermi dalla disfunzione erettile per anni perché temevo che sarei ingrassato se avessi smesso di cercare di controllare il mio peso. Alla fine, ho incontrato uno specialista in disturbi alimentari che mi ha aiutato a superare questa paura. Il mio corpo non è cambiato quando ho smesso di limitare il mio mangiare. Quando inizi a lasciar andare le regole alimentari e a mangiare liberamente, potresti comunque sentirti tentato di limitare determinati alimenti. Potrebbe essere utile abbandonare tutte le regole per evitare di ricadere in un'alimentazione restrittiva.
• Proverai emozioni contrastanti. Quando ho iniziato ad accettare la realtà del mio corpo così com'è, senza mangiare restrittivo, ho sperimentato un misto di tristezza e libertà. Ci vuole tempo per sentirsi a proprio agio con il proprio corpo così com'è, giorno per giorno. Ne vale assolutamente la pena, però, sentirsi guariti.

Siamo sempre in evoluzione e cambiamento, anche se non sembra che lo siamo. Spero che continuerai a riprenderti e ricominciare da capo se ultimamente hai lottato con un disturbo alimentare. Il recupero dell'ED è difficile, vulnerabile e solitario, ma lo sforzo nel tempo ne vale la pena. Sei in grado di ricostruire te stesso e goderti la vita.