Usando il tuo cervello (e il tuo corpo) nel recupero PTSD

Usando il tuo cervello e il tuo corpo Ripristino PTSD è critico. Non è l'uno o l'altro, ma entrambi contengono importanti elementi di guarigione: messaggi, idee, opzioni e opportunità di successo.

Le seguenti storie di guarigione sono state condivise con me mentre intervistavo uno dei nostri tesori nazionali: Dr. Bernie Siegel. Non lo conosci? È uno scrittore americano e un chirurgo pediatrico in pensione, che scrive sulla relazione tra il paziente e il processo di guarigione. Conosciuto per il suo libro più venduto, Amore, medicina e miracoli, Bernie è una presenza unica nel mondo del trauma perché è un medico (a / ka /, una persona addestrata a credere "la mente e il corpo è completamente separato ") che crede che non solo la mente e il corpo siano collegati, ma che puoi usare la tua mente per guarire il tuo corpo.

La dott.ssa Bernie Siegel spiega l'arte della guarigione

L'autore più venduto Dr. Bernie Siegel sa molto di guarigione: con una specialità nel cancro, ha lavorato con pazienti traumatizzati per oltre quarant'anni. Di recente, lui e io abbiamo parlato delle capacità innate, degli strumenti e delle risorse che le persone hanno per superare il trauma. Ha condiviso alcune idee importanti che puoi iniziare a utilizzare oggi nel tuo recupero: sono gratuite, le possiedi già e possono essere implementate in qualsiasi momento, ovunque e in qualsiasi modo. Oggi, alcuni pensieri e prove di un esperto su come accedere ad alcune delle tue innate potenzialità di guarigione:

Il immagini nella tua mente influenza, crea e altera l'esperienza del tuo corpo.Prendi questa storia vera, per esempio: un centro di trattamento del cancro per un mese intero non si rende conto che la loro macchina per radiazioni non funziona. Più pazienti vanno e vengono dal centro pensando di aver ricevuto un trattamento. Basato su quello credenza sperimentano i soliti effetti collaterali del trattamento - e anche la riduzione dei tumori.

La tua forza le credenze possono guarire voi. Considera questa storia vera, ad esempio: a un uomo con diagnosi di cancro terminale viene detto che ha solo pochi mesi da vivere. Decide di realizzare il sogno di una vita di vivere in Colorado. Si trasferisce nello stato e si impegna in uno stile di vita che gli piace. Più tardi, dice al suo medico, che è incredulo di essere ancora vivo, "È così bello qui che mi sono dimenticato di morire".

Il tuo l'intuizione può salvarti. Ad esempio, ascolta questa storia vera: una donna sogna che una dottoressa dalla pelle scura sembra dirle che ha un cancro al seno e deve cercare immediatamente un trattamento. La mattina dopo si sveglia e sente un nodo al seno. Il suo medico la rimanda a un oncologo per una consultazione. Il dottore che la incontra è una donna dalla pelle scura.

Presta attenzione al potere della tua mente

Avrei dovuto intervistare Bernie (come gli piace essere chiamato) sul suo nuovo libro, L'arte della guarigione: scopri la tua saggezza interiore e il potenziale per l'auto-guarigione, ma invece di parlare di ciò che offre il libro (modi di usare i tuoi sogni, disegni, risate e prospettiva per guarire) Bernie ha condiviso storie con me sulla sua vita, il suo lavoro come medico e la sua graduale evoluzione verso la convinzione che la mente non può solo influenzare il corpo, ma usare la forza della tua mente per guarire il tuo corpo non è solo un potente recupero meccanismo; è necessario.

C'erano così tante gemme da asporto nella nostra conversazione; So molte idee che offrono un modo per apportare cambiamenti immediati al modo in cui approcci la tua filosofia di guarigione, tra cui:

• Il corpo umano non è come una casa con molte parti diverse che necessitano di specialisti separati per le riparazioni. Il il corpo umano è un'unità. I medici (e noi) "hanno bisogno di allenarsi per guarire l'intera persona".
• Le idee di nessun altro in materia di recupero; "è ciò che l'individuo pensava" che fa rispondere il suo corpo.
• Il sonno è estremamente importante in recupero; "i sogni forniscono informazioni per la guarigione".
• Potresti non sentirti sempre positivo o connesso alla tua forza di guarigione; "Agisci e comportati come se fossi la persona che vuoi diventare."
• Anche quando le cose sembrano disastrose "dai al tuo corpo un messaggio "vivo"."
• I sintomi fisici non sono le uniche cose bisogno di attenzione; "L'esperienza umana deve essere trattata".
• La mente è ancora imperativa! "Quando la mente è calma, la verità viene fuori."
• Scegliere di vivere significa che tu "lascia che il tuo cuore decida."

Le tecniche di potenziamento possono cambiare il modo di pensare, sentire, vivere, agire, comportarsi e immaginare. Possono anche alterare il percorso del tuo destino da quello dell'oscurità e del dolore alla luce e alla gioia. Bernie ha offerto molte idee fantastiche per arricchire ulteriormente un approccio alla guarigione che ti dà forza piuttosto che esaurire la tua energia. Ogni idea che ha offerto è stata supportata da storie e da come le idee hanno influenzato la vita delle persone.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei sito web, HealMyPTSD.com.