Se stai lottando con la salute mentale, va bene, lo sono anch'io

Sto lottando con la mia salute mentale. È una frase così semplice, ma per me è difficile da scrivere. Sto già pensando a come potrei riformulare o riscrivere questo. Di solito, lo giro intorno, e non credo di averlo mai realizzato completamente in questo modo. Se ce l'ho, è una rarità. Rarità o no, la verità è che le cose non vanno benissimo al momento. Depressione e ansia pesano molto ed è difficile funzionare.

Posso restituire una brutta settimana? Uno scherzo per alleggerire il carico

La scorsa settimana, ho postato sulla mia storia di Instagram chiedendo se qualcuno sapesse quale fosse la politica di restituzione in una settimana poiché la mia era pessima e non la volevo più. Un po scherzo per portare leggerezza al peso, e avevo sperato che qualcuno condividesse con me una divertente politica di restituzione, ma purtroppo nessuno lo ha fatto. Forse significa che anche gli altri stanno attraversando un periodo difficile.

Questo è il motivo per cui ho voluto scrivere questo blog. è in parte catartico,

È un'altra parte della speranza che anche gli altri vedano che va bene se anche loro stanno lottando. Che sia stata una brutta settimana, un brutto mese, un brutto anno, non devi vergognarti se stai attraversando un periodo difficile.

Lo stigma rende difficile dire che sto lottando con la mia salute mentale

Uno dei motivi per cui ho difficoltà a dire che sto lottando con la mia salute mentale mentre sta accadendo è a causa di stigma della salute mentale. Se ho imparato qualcosa quest'anno, è che lo stigma mi colpisce ancora in vari modi, nonostante le opinioni che ne ho avuto nel mio ultimo blog del 2019, Sul superamento dello stigma sulla salute mentale.

Spiego come e perché lo stigma della salute mentale mi impedisce di dire "Sto lottando con la mia salute mentale" quando in realtà sto lottando nel seguente video.

Va bene lottare: i tuoi sentimenti sono validi

Che tu lo dica o meno ad alta voce, lo scriva o lo rendi reale in qualsiasi modo fuori dalla tua testa, se stai lottando con la tua salute mentale, va bene. Non importa quello che qualcuno dice, i tuoi sentimenti sono validi. sei importante.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

Per ulteriori informazioni sul suicidio, vedere il nostro informazioni, risorse e supporto sul suicidio sezione. Per ulteriore assistenza per la salute mentale, consulta il nostro numeri della hotline per la salute mentale e informazioni di riferimento sezione.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su cinguettio, Facebook, Instagram, e Goodreads.