Propositi per il nuovo anno per il recupero dai disturbi alimentari
Le risoluzioni per i disturbi alimentari per il nuovo anno dovrebbero concentrarsi sulla salute, non sul cibo, sul peso o sull'esercizio. Troppo spesso in questa cultura i propositi per il nuovo anno si concentrano su queste cose. È solo un'altra conferma che la società nel suo insieme è ossessionato dall'immagine ad un estremo malsano.
La maggior parte delle persone ha familiarità con l'ascolto di commenti banali in questo periodo dell'anno come "Perderò 10 libbre", o "Passerò due ore in palestra prima del lavoro ogni mattina" o "Ritirerò tutti i latticini e glutine."
Anche molte persone hanno detto queste osservazioni, so per certo che l'ho fatto in passato. Anche se non sono affatto contrario all'impegno di essere attivi e nutrienti nel 2020, capisco anche quanto sia facile attraversare la soglia da comportamenti sani a comportamenti non sicuri compulsioni.
Mio disordine alimentare è iniziato come una risoluzione per "abbassare un po' di peso" durante la mia adolescenza, che ha messo in moto la lenta ma energica discesa in una dipendenza che non potevo controllare. Ora sono attento agli obiettivi che creo perché, prima di tutto, devo dare priorità al recupero. Quindi, mentre il 2020 si avvicina, ecco i miei esempi di risoluzioni per i disturbi alimentari di Capodanno che non si concentrano su peso, cibo o esercizio fisico.
Propositi per il nuovo anno per il recupero dai disturbi alimentari per tenermi con i piedi per terra
Quando si tratta di recupero dai disturbi alimentari, non ho un curriculum impeccabile: il mio processo di guarigione è più un labirinto a cavatappi che un percorso lineare. Ma ogni giorno, decido di essere presente, grato, connesso e intenzionale in questa vita che ho, e non posso farlo se non sono radicato in una mentalità di recupero. È così che scelgo di muovermi nel mondo e il 2020 non sarà diverso, quindi questi propositi per il nuovo anno mi aiuteranno a concentrarmi su ciò che è veramente importante, piuttosto che sul peso, sul cibo o sull'esercizio fisico.
Incoraggio chiunque abbia il peso di un disturbo alimentare ad adottare queste risoluzioni per se stesso nel 2020, o a crearne di proprie e trovare una persona sicura che lo ritenga responsabile.
- Leggerò più libri che mi potenziano autostima e confrontarmi con le mie convinzioni limitanti.
- io formerò confini sani nelle relazioni e mantienili gentilmente ma con fermezza.
- Farò spazio a ritmi consapevoli in ogni giorno per nutrire la mia anima, la mia mente e il mio corpo.
- Lo farò pratica la gratitudine per tutta l'abbondanza nella mia vita, non importa quanto banale possa sembrare.
- Imparerò un nuovo hobby al di fuori della mia zona di comfort e mi darò il permesso di fallire.
- Mi impegnerò di nuovo in attività per le quali una volta avevo una passione ma da cui mi sono allontanato nel tempo.
- Trascorrerò del tempo significativo con la famiglia e gli amici senza guardare lo schermo del mio telefono.
- lo farò atti casuali di gentilezza per persone ignare senza aspettative in cambio.
- Viaggerò in posti nuovi e mi sentirò commosso fino alle lacrime per la bellezza naturale di questo mondo.
- Farò amicizia con qualcuno che è diverso da me e acquisirò saggezza dalla loro prospettiva.
Hai fatto risoluzioni per i disturbi alimentari di Capodanno che si concentrano su qualcos'altro oltre al peso, al cibo o all'esercizio fisico? Condividi i tuoi obiettivi per il 2020 nella sezione commenti qui sotto.
