Il potere di scelta nel recupero dei disturbi alimentari

Negli ultimi mesi, io e il mio terapista abbiamo parlato del potere di scelta nel recupero dai disturbi alimentari. Penso spesso a questo concetto anche al di fuori delle sedute di terapia perché è così determinante nella mia strada verso la guarigione.

Voglio essere chiaro che un file disordine alimentare non è una scelta: è una risposta disadattativa a circostanze che sembrano travolgenti e fuori controllo. Se soffri di un disturbo alimentare, credo che non hai preso una decisione consapevole di precipitare arbitrariamente in una malattia così dannosa. Tuttavia, detto questo, il potere di scelta è accessibile a te nel recupero dei disturbi alimentari.

Perché il potere di scelta è fondamentale per il recupero dei disturbi alimentari

Nella mia esperienza, non importa quanto oscura sembrasse la vita nel profondo anoressia, il potere di scelta non è mai stato fuori dalla mia portata. Potrei scegliere in qualsiasi momento di orientarmi in una direzione più sana e fare quei primi passi incrementali verso nuovi modelli di comportamento. Non pretendo che questa scelta sia facile, o che il percorso sia agevole e lineare, ma so in prima persona quanto possa essere potente rivendicare un senso di agentività personale.

Se il tuo disturbo alimentare ti fa sentirsi impotenti o incapace di vedere le opzioni più sane disponibili, ti incoraggio a non credere a questo inganno. La verità è che, in quanto essere umano con un libero arbitrio intrinseco, il potere di scelta è tuo. Puoi scegliere di mangiare il prossimo pasto. Puoi scegliere di esercitarti con moderazione. Puoi scegliere di farlo sii presente nelle tue relazioni. Puoi scegliere di riconoscere le emozioni spiacevoli. Puoi scegliere di cercare risorse utili. Puoi scegliere di essere onesto con te stesso e con gli altri. Puoi scegliere di investire nella cura di te stesso. Puoi scegliere di smantellare i pensieri o le azioni che non ti servono più, piuttosto che continuare a giustificarli.

So che questo è possibile perché lo vivo ogni giorno. Mi impegno a mostrare il mio potere di scelta nel recupero dai disturbi alimentari. Ho perso così tanto tempo pensando di non poter fare nulla per superare questa malattia e alterare il corso delle circostanze della mia vita, ma ora vedo diversamente. Le barriere alla mia guarigione esistevano perché le avevo create, ma potevo anche decostruirle ogni volta che lo desideravo. Quindi in questi giorni sto abbattendo quelle barriere e abbracciando il potere di scelta, come discuterò di più nel video qui sotto:

Come sfruttare il potere di scelta nel recupero dei disturbi alimentari 

Abbracciare il potere di scelta è utile per il recupero dei disturbi alimentari? Se è così, come si manifesta questo per te? Per favore condividi i tuoi pensieri ed esperienze nella sezione commenti qui sotto.