Perché la perdita di controllo può causare disturbi alimentari?
Perché la perdita di controllo può causare un disturbo alimentare? Quando perdi il controllo in alcune aree della tua vita, questo può trasformarsi in una "tempesta perfetta" per l'emergere di un disturbo alimentare. Da relazioni malsane ad ambienti instabili a circostanze impreviste, sentirsi fuori controllo è un'emozione turbolenta che può indurti a impegnarti in comportamenti frenetici e sconsiderati. Nello sforzo di ritrovare un senso di equilibrio, è comune fissarsi sull'unico aspetto di te stesso che sembra controllabile: il tuo corpo. Ma mentre questo meccanismo di coping fornisce una fugace distrazione da tutto il caos intorno a te, la verità resta che mentre ti immergi più profondamente nel disturbo alimentare, non hai più il controllo - ora sta controllando voi.
L'importante collegamento tra un disturbo alimentare e la perdita di controllo
Un disturbo alimentare non è solo caratterizzato da ossessione per il cibo, calorie, peso ed esercizio. Questi sono sintomi esteriori di una disperazione interiore di sentire il controllo di qualcosa di misurabile e tattile. Gli schemi di pensiero distorti ti faranno il lavaggio del cervello nel tempo che non sei "abbastanza attraente o magro" - un problema, che il disturbo alimentare persuade, verrebbe risolto se tu appena "tagliato via qualche chilo". Ma il desiderio di essere magri non è di per sé un incentivo a prendere misure così drastiche come la restrizione alimentare, l'abbuffata o la compulsività esercizio.
Un impulso più primitivo e intrinseco è radicato al centro di questi comportamenti: il bisogno di stabilire la sicurezza attraverso l'illusione di avere il controllo. È nella natura umana equiparare il comfort o la protezione alla libertà di autoregolarsi. Quindi, quando la vita diventa disordinata e irregolare, l'impulso al microgestione aumenta. In questo stato difensivo e reazionario, potresti ricorrere al dominio del tuo corpo con un disturbo alimentare per compensare quella perdita di controllo. Questi fattori creano quella situazione di tempesta perfetta in cui un disturbo alimentare può materializzarsi e rafforzarsi.
Accettare una perdita di controllo riduce la potenza del disturbo alimentare
La realtà è che ci sono pochi aspetti di questa esperienza umana che puoi controllare. Il tempo passa troppo velocemente. Le relazioni cambiano o svaniscono. Le carriere prendono deviazioni inaspettate. Le persone scuotono le tue fondamenta di fiducia. Conflitto, dolore e divisione dilagano nel mondo. Non puoi impedire che queste circostanze sembrino ingestibili, ma puoi determinare come rispondere quando il caos sembra imminente.
Il disturbo alimentare ti convincerà che essere consumato con l'assunzione di cibo, la routine di esercizi o la soglia di peso può saziare questo appetito per il controllo. Ma alla fine, quei comportamenti ti sopraffanno. La libertà si manifesta quando accetti la perdita del controllo come un aspetto non negoziabile dell'essere vivi, quindi concedi a te stesso il permesso di smettere di resistere al disturbo e narcotizzare il disagio. La vita è un casino incontrollabile, ma è anche un viaggio indimenticabile. Quindi non lasciarti trascinare nella tempesta perfetta del disturbo alimentare: c'è bellezza nella resa e nell'accettazione.
