Come fai a sapere se devi chiedere perdono?
- Come fai a sapere se devi chiedere perdono?
- Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
- Impostare una routine di blocco per aiutare con la depressione postpartum
- Articoli più popolari di HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di positività per la vita con malattia mentale
Durante l'infanzia, spesso impariamo che se commettiamo un errore, dobbiamo dire che ci dispiace. Le scuse non sono sempre così semplici, tuttavia. Chiedere perdono è importante, ma solo quando è necessario.
Vivere con problemi di salute mentale, inclusi ma non limitati a, depressione e ansia, tende a confondere le acque della vita, e le scuse non fanno eccezione. La malattia mentale spesso porta sentimenti di vergogna o sensi di colpa inappropriati, facendoci sentire indebitamente responsabili di cose che in realtà sfuggono al nostro controllo. In effetti, sentimenti di colpa inappropriati sono un segno distintivo della depressione e diversi tipi di ansia contribuiscono all'insicurezza e al senso di colpa.
Sebbene ogni circostanza sia unica, queste linee guida generali possono essere utili per sapere se è necessario chiedere perdono:
- Hai fatto o detto qualcosa di offensivo? (intenzionalmente o accidentalmente)?
- Sei stato molto autocritico ultimamente? A volte, la persona da cui abbiamo bisogno di perdono siamo noi stessi.
- La situazione era fuori dal tuo controllo? Solo perché eri coinvolto non significa che sei in colpa per qualcosa che non era giusto.
Se decidi che ne hai bisogno chiedere perdono, da te stesso o dagli altri, mantienilo semplice e sincero. Spiegare che ti senti male per quello che è successo, offrirti di fare ammenda e chiedere perdono ti rafforza relazioni, compreso quello che hai con te stesso, e consente a tutti di andare avanti invece di stufarsi il passato.
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“Fai una doccia, lava via la giornata. Bevi un bicchiere d'acqua. Rendi la stanza buia, sdraiati e chiudi gli occhi. Notare il silenzio. Nota il tuo cuore. Batte ancora. Ancora in lotta. Ce l'hai fatta, dopotutto. Ce l'hai fatta un altro giorno. E puoi farcela ancora una volta. Stai andando bene." ~Charlotte Eriksson
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