Emotivamente bloccato? Migliora la tua relazione con le tue emozioni
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Emotivamente bloccato? Migliora la tua relazione con le tue emozioni
Sei emotivamente bloccato? Le emozioni possono avere un brutto rap; tuttavia, le emozioni fanno parte dell'esperienza umana e sono un modo in cui il nostro cervello comunica con noi. Ad esempio, la paura ci avverte del potenziale pericolo in modo che possiamo prendere misure per rimanere al sicuro. La tristezza ci dice che qualcosa ha bisogno della nostra attenzione e la gioia rafforza qualcosa di buono, quindi facciamo di più. Sentire le emozioni non è problematico. Le difficoltà si verificano quando restiamo bloccati nelle nostre emozioni e iniziamo a reagire.
Alcuni modi in cui siamo intrappolati dalle nostre emozioni:
- Cercando di combatterli o cercando disperatamente di tenerli
- Non essere consapevoli di come stiamo reagendo a loro
- Usandoli per valutare la qualità della nostra vita
Non devi rimanere emotivamente bloccato. Questi suggerimenti possono aiutarti a migliorare la tua relazione con le tue emozioni, te stesso e la tua vita.
- Ricorda che le emozioni non sono né buone né cattive; semplicemente lo sono
- Invece di lottare contro di loro, riconosci e permetti ai tuoi sentimenti di esistere (lottare ti tiene bloccato)
- Quando i sentimenti sono forti, respira e nota che ti danno spazio prima di reagire
- In quella pausa creata dal tuo respiro, fai una scelta che si allinea ai tuoi valori: quale azione ti avvicinerà a ciò che vuoi e cosa ti sposterà più lontano?
- Ricorda che non sei le tue emozioni e che le emozioni non definiscono la qualità della tua vita
Con l'accettazione e la consapevolezza, puoi far funzionare le tue emozioni per te.
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