Nessuna scusa: ritenerti responsabile della malattia mentale

Non è un segreto che la depressione possa influenzare il tuo comportamento, che può farti fare e dire cose che altrimenti non faresti o diresti. Ma fino a che punto la malattia mentale giustifica un cattivo comportamento? Che tipo di indennità dovremmo aspettarci in tempi di cattiva salute mentale e che tipo di indennità dovremmo essere disposti a concedere agli altri? Quando la depressione non è semplicemente una scusa?

Quando la malattia mentale scusa un cattivo comportamento?

Un'amica ha recentemente condiviso che qualcuno nella sua vita la trattava male: era scortese, esigente e manipolatrice. "Ma, sai, sta attraversando molto e la sua salute mentale non è stata eccezionale." Questo mi ha colpito come un modo molto caritatevole di guardare a ciò che era essenzialmente bullismo da parte di questo altro persona. E mi sono chiesto se qualcuno avesse mai inventato la stessa scusa per me quando stavo vivendo una crisi di salute mentale.

So per certo di essere stato maleducato, antipatico e inaffidabile in tempi di cattiva salute mentale. Eppure le persone che ho sottoposto a questa versione di me fanno ancora parte della mia vita fino ad oggi. Come mai? Perché non me l'hanno permesso di farla franca. Mi hanno chiamato in causa - con amore.

Il comportamento può essere "scusabile ma non accettabile"

Mi piace pensare al tipo di comportamento "cattivo" che mostriamo quando stiamo lottando con la nostra salute mentale come scusabile ma non accettabile. Potrebbe esserci una ragione per questo, ma ciò non significa che altre persone debbano tollerarlo.

Tutti hanno diritto a essere trattati con rispetto e nessuna diagnosi di salute mentale ti esonera da questo fatto. Essere ritenuto responsabile del mio comportamento quando ero malato ha aiutato a contrastare i sentimenti di dissociazione che avevo iniziato a sviluppare: essere costretto a confrontarmi con il modo in cui le mie azioni stavano influenzando le persone a me più vicine mi ha aiutato a sentire che ero ancora una parte importante di loro vive. Certo, hanno fatto eccezioni per offese minori e offese insignificanti, ma si sono rifiutati di infantilizzare me, e per per la maggior parte, sono stato chiamato in causa per il mio cattivo comportamento, perché anche se poteva essere scusabile, non lo era accettabile.

La responsabilità è un passo fondamentale verso il recupero

Tutti abbiamo fatto e detto cose di cui ci rammarichiamo in tempi di cattiva salute mentale. Ma ritenerti responsabile in questo momento ti aiuta a rimanere presente nelle tue relazioni, ricordandoti che la tua malattia non prevale sul diritto degli altri al rispetto.

Allo stesso modo, è importante ricordare che coccolare una persona con una malattia mentale quando ti ha offeso o ha violato i tuoi confini non è utile a loro - tutto ciò che fa è dar loro una ragione per sprofondare ulteriormente nel vuoto, nel luogo in cui le loro azioni e le loro parole non hanno valore o significato. Tenendo loro conto, ricordi loro che hanno ancora un posto nella loro famiglia, nel loro gruppo di amici, nella loro comunità e, cosa più importante, nel tuo cuore.

Quindi, anche se potrebbe essere doloroso, scomodo e difficile, è ora che iniziamo a chiamarci l'un l'altro. Niente scuse.