Utilizzo della scrittura creativa per il recupero dall'autolesionismo

Le storie che ci raccontiamo spesso possono diventare profezie che si autoavverano. Usare la scrittura creativa per il recupero dall'autolesionismo è un modo per riscrivi la narrazione della tua vita in un modo che possa influenzare un cambiamento reale e positivo.

Prima di usare la scrittura creativa come strumento di autolesionismo

È importante, quando si esplora l'autolesionismo nella scrittura creativa, essere prima consapevoli dei propri fattori scatenanti e dei propri limiti. Se, per esempio, ti sei sentito forte autolesionismo voglie dopo aver visto o letto qualcosa a che fare con l'autolesionismo (e soprattutto se hai avuto una ricaduta derivante da tale esposizione), scrivere di autolesionismo potrebbe non essere uno strumento di recupero praticabile per te in questo momento tempo.

Come sempre, la guida di a terapista o altro professionista della salute mentale sarebbe prezioso qui. Così com'è, posso solo parlare delle mie esperienze usando questo approccio e offrire alcune idee se tu (e il tuo terapeuta, se applicabile) pensa che affrontare argomenti di autolesionismo con la scrittura creativa potrebbe rivelarsi uno sbocco salutare per te.

Come ho usato la scrittura creativa autolesionista per guarire

Per me personalmente, scrivere è stato uno degli strumenti più potenti della mia cassetta degli attrezzi di recupero. Tenere un diario è un modo per ordinare i molti pensieri ed emozioni che dovrai affrontare durante il processo di guarigione, ma ci sono anche altre opzioni. Considero il lavoro che faccio qui per HealthyPlace, per esempio, rientrare nella categoria della saggistica creativa.

Trovo che anche la narrativa sia un rifugio gradito. Non scrivo spesso di autolesionismo direttamente nella mia poesia o prosa, né nessuno dei miei romanzi di narrativa interattiva pubblicati include alcun riferimento ad esso. Tuttavia, ho trovato che la narrativa sia un canale catartico per affrontare alcuni dei pensieri e delle emozioni più oscure che ho vissuto come risultato della mia storia di autolesionismo.

Se desideri provare a utilizzare la scrittura creativa nel tuo processo di autolesionismo ma non sei sicuro da dove iniziare, ecco alcune idee che puoi provare per le dimensioni.

Hai usato la scrittura creativa per riprenderti dall'autolesionismo? Se hai ulteriori idee, commenti o suggerimenti, sentiti libero di condividerli nei commenti: non sai mai chi potresti aiutare o ispirare.