"Pianificatori, piccole vittorie e altre chiavi per la felicità del liceo"
Il tuo adolescente con ADHD sta per iniziare il liceo? Congratulazioni! È un momento emozionante (e ansioso) di cambiamento. All'inizio potresti sentirti sopraffatto e nervoso per tutto ciò che è nel piatto di tuo figlio, e questo è normale poiché le richieste di funzioni esecutive aumentano dalla scuola media al liceo. All'improvviso ci si aspetta che gli studenti gestiscano il loro tempo e i loro materiali in modo indipendente, passino senza problemi tra le lezioni e le attività e, oh, poi ci sono i compiti.
Per gli studenti con ADHD e problemi di funzionalità esecutiva, alcune strategie chiave possono alleviare lo stress a scuola e la tensione a casa e migliorare significativamente la Scuola superiore Esperienza.
Come iniziare bene il liceo: 4 modi per sostenere tuo figlio
1. Guarda il quadro generale
Durante tutto l'anno (e per tutto il liceo), aiuta i tuoi ragazzi a tenere d'occhio il quadro generale di chiedendo loro dei principali argomenti di apprendimento, unità di apprendimento specifiche e come i loro compiti o progetti relazionare.
Non hanno bisogno di avere tutte le risposte; solo pensare a queste domande è un modo utile per i tuoi ragazzi di identificare ciò che hanno bisogno di sapere o scoprire. Anche la comprensione del quadro generale supporta motivazione.
In queste conversazioni, mostra a tuo figlio il tuo genuino interesse per come è la sua giornata e lascia che giochi a fare l'insegnante mentre ti spiegano le loro materie.
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È di grande aiuto quando uno studente consolida una forte comprensione delle routine e delle procedure di ogni classe, specialmente all'inizio di ogni anno scolastico. Ogni insegnante ha le proprie norme e procedure per inviare il lavoro e programmare le valutazioni, e orientarsi in anticipo su ogni corso può prevenire molte frustrazioni. Rivedi insieme le aspettative di ogni corso e ricorda che la comprensione al 100% non deve avvenire da un giorno all'altro.
2. Usa un pianificatore con visualizzazioni mensili e settimanali/giornaliere
Molti insegnanti utilizzano una pagina Web o un sistema di gestione dell'apprendimento (LMS) per pubblicare lezioni e compiti e tenere traccia di tutto. Sebbene un tale sistema sia utile, un pianificatore personale può fare molto per supportare le capacità organizzative e aumentare la motivazione di tuo figlio.
un sottile pianificatore di carta farà il lavoro, ma tuo figlio potrebbe voler utilizzare un'app di pianificazione, un calendario o le funzionalità del calendario e della barra delle attività incluse nella loro piattaforma di posta elettronica preferita. Indipendentemente dal mezzo, il pianificatore di tuo figlio deve avere questi elementi essenziali:
Visualizzazione mensile
Usa questo per notare
- grandi valutazioni
- date di scadenza del progetto
- importanti eventi familiari e scolastici
- impegni del fine settimana
[Leggi: La tua guida per il liceo]
La visualizzazione mensile è essenziale perché aiuta gli adolescenti a fare scelte quotidiane migliori. Ad esempio, tuo figlio potrebbe pensare di poter recuperare tutti i compiti per casa questo fine settimana, ma uno sguardo al il calendario mensile ricorda loro che hanno un pigiama party dal venerdì al sabato e un evento familiare la domenica. Ciò significa che tuo figlio dovrà dare la priorità ai compiti rispetto ad altre attività durante la settimana se vuole godersi i programmi del fine settimana.
Nei calendari online, le caselle di visualizzazione mensile sono spesso troppo piccole per essere efficaci, quindi usa la visualizzazione settimanale e aiuta tuo figlio a sviluppare l'abitudine di visualizzare regolarmente alcune settimane prima.
Visualizzazione giornaliera o settimanale
Usa questo per notare
- Le lezioni del giorno e i compiti di quella sera
- Compiti o materiali necessari per le attività extracurriculari
La visualizzazione giornaliera/settimanale aiuta gli adolescenti a sapere quali materiali devono portare a casa per la notte e cosa devono mettere in valigia per portare il giorno successivo. Avere un elenco di compiti a portata di mano può anche motivare tuo figlio a utilizzare periodi liberi o tempo prima degli extracurriculari per ottenere un vantaggio.
La visualizzazione giornaliera/settimanale può anche aiutare tuo figlio a capire quanto tempo richiede un'attività. Prima di svolgere un compito, chiedi loro di stimare quanto tempo pensano che ci vorrà. Quindi chiedi loro di annotare i loro orari di inizio e fine per vedere quanto tempo ci è voluto effettivamente.
Se le sue stime sono lontane dai risultati, tuo figlio dovrebbe chiedere:
- Ho sottovalutato il tempo impiegato dall'attività?
- Le interruzioni, come il passaggio dal lavoro ai testi, hanno allungato il compito?
3. Crea un piano per i compiti
I compiti a casa sono un punto dolente comune sia per i genitori che per gli adolescenti. Per ridurre al minimo i conflitti, metti tutti sulla stessa pagina.
- Parla con tuo figlio di come vorresti che passasse il tempo dei compiti. Pensa in modo realistico alle attività extrascolastiche di tuo figlio e a come tale programma può influire sul piano dei compiti.
- Chiedi a tuo figlio di impegnarsi a lavorare in blocchi ininterrotti che vanno dai 20 ai 40 minuti, con brevi pause nel mezzo.
- Discuti le tue aspettative per i social media e l'intrattenimento online durante i compiti. Molti adolescenti fanno i compiti con il loro dispositivo mobile al loro fianco e si spostano costantemente tra i due, rendendo il periodo di lavoro improduttivo e non concentrato. Salva i social media o i giochi per una ricompensa quando i compiti sono stati completati. Puoi aspettarti una certa resistenza qui, ma se tuo figlio è disposto a provare, probabilmente finirà i compiti più rapidamente e vedrà altri vantaggi.
- Accetta alcuni check-in, magari all'inizio dell'orario dei compiti e a metà.
4. Festeggia le piccole vittorie
Riconosci quando tuo figlio usa una strategia con successo o quando è desideroso di risolvere un problema. Festeggia quando i compiti vanno bene e lascia che si godano i loro tempi di inattività.
Quando incontri tuo figlio con riscontro positivo spesso, mostra loro che ti impegni per il loro successo.
Con queste quattro strategie, tieni presente che tuo figlio potrebbe naturalmente desiderare una maggiore indipendenza. È importante collaborare veramente con loro per creare routine che bilanciano il supporto e l'indipendenza che bramano. In questo modo, vedranno che dedicare un po' di tempo alla pianificazione (come molti genitori vorrebbero) consente di risparmiare molto tempo e stress in esecuzione, e che quando comunicano con te e utilizzano le strategie che crei insieme, concederai loro di più indipendenza.
Iniziare il liceo: i prossimi passi
- Download gratuito: Quali sono le funzioni esecutive più deboli di tuo figlio?
- Leggi: La guida allo studio della scuola superiore per adolescenti con ADHD
- Leggi: Gli adolescenti con ADHD hanno bisogno di impalcature e strutture: come non usare l'elicottero
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