"Nuovo semestre, nuovo inizio: 3 consigli rapidi per studenti universitari con ADHD"

Un nuovo semestre può portare un ritmo completamente nuovo alle tue giornate da studente universitario con ADHD e, a volte, il cambiamento è difficile.

Evita mal di testa, stress eccessivo e insidie ​​comuni e inizia il nuovo semestre alla grande, con questi semplici suggerimenti.

1. Leggi il programma

Sembra un passaggio ovvio, ma lo so dalla mia esperienza di lavoro con studenti universitari (molti dei quali hanno ADHD) che c'è la tendenza a sfogliare i programmi del corso.

Anche se la maggior parte dei corsi sono basati sul sistema di gestione dell'apprendimento (LMS) del college, è comunque importante leggere effettivamente il programma da vicino prima della tua prima lezione. I pochi minuti spesi per questo ti aiuteranno a evitare molte spiacevoli sorprese e sviste. Potresti non renderti conto, ad esempio, che hai bisogno di un certo libro difficile da trovare o che una scadenza importante per un incarico è sepolta in un lungo paragrafo. Ecco cosa cercare:

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• Orari delle riunioni di classe e scadenze importanti. Usali per creare il tuo programma per il semestre. Scopri come creare e attenersi a un calendario universitario qui.
  
• Obiettivi formativi. Questi sono di solito in cima al programma e sono tentati di saltare. Vedere il quadro generale può aiutarti a rimanere impegnato nel lavoro settimanale. Chiedilo a te stesso:
  • Cosa mi interessa di questo corso/Cosa mi incuriosisce?
  • Come si collega questa classe al mio programma di studi?
• Lettura obbligatoria. Ordina il libro di testo e verifica se letture aggiuntive sono incluse nell'LMS o disponibili tramite la biblioteca. Annotare quando è necessario completare le prime letture.

2. Rivedere il corso sull'LMS

I tuoi professori e AT potrebbero utilizzare l'LMS per comunicare informazioni importanti e pubblicare incarichi minori. (Potrebbero chiederti di pubblicare un'introduzione a un thread di discussione o di completare un'altra attività online prima di una lezione.) Assicurati di rivedere la piattaforma e annota dove invierai i compiti.

[Leggi: La tua guida di sopravvivenza all'ADHD College]

3. Controlla con te stesso

Chiediti quanto ti senti motivato per ogni corso. Sarà più facile rimanere impegnati nei corsi che ti interessano. Per quelli di cui sei meno entusiasta, crea una rete di sicurezza per te:

• Ricorda a te stesso cosa è importante nel frequentare questo corso. È richiesto per la tua specializzazione? Riempie un elettivo? Quali argomenti o abilità imparerai che puoi applicare ad altre classi o lavoro futuro?
• Imposta un orario settimanale nel tuo calendario per rivedere l'LMS e assicurarti di sapere cosa è dovuto e cosa sta succedendo.
• Amico. Entra in contatto con un compagno di classe e programma sessioni regolari in cui puoi lavorare su compiti, studiare e rivedere insieme o semplicemente motivarti a vicenda.

Nuovo semestre con ADHD: passaggi successivi

• Download gratuito:Concentra il tuo cervello ADHD con 5 utili hack
• Leggi: Come avere successo al college con l'ADHD: strategie basate sull'evidenza che funzionano
• Leggi: 13 consigli di sopravvivenza da laureati con ADHD

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