Domande frequenti sul disturbo affettivo stagionale (DAU)
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Domande frequenti sul disturbo affettivo stagionale (DAU)
Siamo in pieno mese di ottobre e molte persone iniziano a preoccuparsi di come supereranno i mesi invernali e rimarranno mentalmente sani (Modi per prepararsi alla depressione invernale
). Se sei uno dei tanti che si chiedono il disturbo affettivo stagionale (DAU) o la depressione stagionale, forse queste FAQ SAD risponderanno ad alcune domande.L'inverno diventa così lungo e, beh, deprimente. Ho una depressione stagionale?
Forse, ma non necessariamente. È normale che le persone alle latitudini settentrionali diventino stanche, letargiche e irritabili mentre l'inverno avanza. Questo è ciò "depressione invernale"Si riferisce a, e non è lo stesso di SAD.
Il modello invernale di SAD viene diagnosticato dopo due inverni consecutivi di sintomi depressivi che diminuiscono in primavera, tra cui:
- umore quasi tutto il giorno quasi ogni giorno
- sentimenti di disperazione
- problemi di sonno
- pensieri di morte o suicidio
Devo solo sopportare il blues invernale o SAD fino alla primavera?
Affatto. L'uso quotidiano di una lightbox ha dimostrato di ridurre i sintomi della depressione. Inoltre, fare esercizio fisico, mangiare sano e trovare hobby per godere di tutti i sintomi di depressione stagionale e blu invernale.
Mentre ci avviciniamo all'inverno, inizia il tuo routine mentalmente sana incorporando ora i suggerimenti sopra. Potresti semplicemente evitare il blues invernale o ridurre i sintomi di SAD.
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Sono Hannah. Ho Bipolar 2
Sintomi bipolari 2 che non sono stati notati
Quando ero più giovane, ho avuto sintomi bipolari 2 che sono passati inosservati. Perché? Perché ero un bambino e la gente ha semplicemente attribuito quei sintomi del disturbo bipolare ad altre cose. Ad esempio, all'asilo ho ricevuto una diagnosi di una disabilità dell'apprendimento che i consulenti chiamavano "Sindrome errante". Ero un studente eccellente, gentile con gli altri, ma la mia immaginazione iperattiva e il mio modo di pensare emotivo mi hanno fatto andare alla deriva quando gli insegnanti stavano parlando me. Mi ha impedito di prosperare accademicamente. Guarda Hannah)
Sono Veronica. Questa è la mia vita con la depressione
3 suggerimenti per la gestione della depressione che funzionano
Voglio condividere 3 suggerimenti per la gestione della depressione che hanno funzionato per me. Ma prima, lasciami riconoscere che vivere con la depressione a volte può davvero fare schifo. Ci sono momenti in cui è decisamente doloroso e non riesco nemmeno ad alzarmi dal letto.
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Citazione di salute mentale
"È difficile dormire quando il tuo cuore è in guerra con la tua mente."
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