Vivere con una mentalità da vittima con Borderline PD

Può essere facile cadere in una mentalità da vittima con disturbo borderline di personalità (BPD). Spesso puoi sentire che il tuo cervello lavora contro di te e ti rende la vita inutilmente difficile. Tuttavia, trattarti come una vittima può essere dannoso e impedirti di riprenderti e superare eventi traumatici.

Le caratteristiche di una mentalità da vittima con BPD

Da adolescente, ho iniziato a manifestare sintomi di depressione, ansia e BPD. Queste malattie mentali hanno fiaccato la mia energia, hanno contribuito alla mia profonda autostima e spesso mi hanno reso difficile superare emotivamente piccoli e grandi traumi allo stesso modo. Inoltre, portavo con me una mentalità da vittima che ha iniziato a peggiorare nel tempo.

Potevo vedere persone intorno a me che non convivevano con alcuna malattia mentale o che manifestavano sintomi nella misura in cui li vivevo io. Pertanto, mi sono sentito risentito e come se fossi nato in circostanze sfortunate. Ho risentito degli altri per la loro visibile normalità e mi sono picchiato inconsciamente per non essere in grado di funzionare bene come loro. Piuttosto che vedere i miei sintomi come qualcosa su cui potevo lavorare e ridurre, li vedevo come la mia croce da portare.

La mia mentalità da vittima è peggiorata dopo essere stata violentata a 19 anni. Ho cercato di trattarmi come una sopravvissuta, ma mi sono sempre sentita una vittima e mi sono sentita in colpa per molti anni. Mi sentivo come se fossi stato derubato per un anno della mia vita perché la mia salute mentale era così atroce dopo il evento, spingendomi a rivolgermi ad alcol, droghe e altri comportamenti sconsiderati per sfuggire a ciò che provavo dentro. Anche se non l'ho sempre riconosciuto esteriormente, mi sentivo davvero una vittima e qualcuno a cui era stata data una brutta mano nella vita.

Quando ho ricevuto la mia diagnosi di BPD all'età di 22 anni, mi sono sentito ancora una volta una vittima. Sapevo che era un disturbo controverso e che molte persone con BPD non si riprendevano completamente dalla loro malattia. Di conseguenza, mi sono sentito sopraffatto da un'altra cosa che non andava in me e che non pensavo di poter risolvere.

I pericoli di una mentalità da vittima con BPD

Vivere con una mentalità da vittima mi ha reso molto difficile migliorare i miei sintomi di BPD. Sebbene sia vero che non ero responsabile di avere una malattia mentale, stavo anche ignorando la responsabilità che ho per le mie azioni. Nessuno mi costringeva a impegnarmi in comportamenti autodistruttivi. Accettandoli come parte della mia realtà, non stavo prendendo provvedimenti per riprendermi e applicare le mie lezioni di terapia.

Di conseguenza, non ho apportato miglioramenti significativi per molti anni. Languivo nell'odio di me stesso e accettai che sarebbero state le circostanze della mia vita per sempre. Alcune piccole cose sono migliorate, ma il mio atteggiamento generale è rimasto quello di una vittima. In quanto tale, non mi sono mai visto come qualcuno che avesse le risorse e le capacità per migliorare la mia situazione e il mio rapporto con me stesso.

Nel seguente video, parlo di alcune strategie che uso per sfuggire a una mentalità da vittima e prendere possesso della mia salute mentale:

Hai o hai mai lottato con una mentalità da vittima con la tua malattia mentale? In che modo ha influenzato la tua salute mentale e il tuo recupero? Fatemi sapere nella sezione commenti qui sotto!