Sensazione di ansia

L'ansia è debilitante e a volte ci sentiamo bloccati nell'ansia, ma ciò non impedisce a una persona di sapere cosa volere fare. Ho paragonato questo a un'auto bloccata nel fango. L'auto è legittimamente bloccata, ma l'autista non vuole che sia. L'autista sta facendo tutto il possibile per liberare l'auto, in modo che possa spostarsi di nuovo. L'ansia è molto simile a quella - cercando di liberarci dall'essere bloccati nell'ansia - ma le ruote continuano a girare.

Se hai mai avuto un veicolo bloccato nel fango o nella neve, sai quanto può essere frustrante. Premi l'acceleratore e ti aspetti di muoverti, ma non lo fai. Ci possono seguire imprecazioni, incredulità e persino un tentativo di contrattare con il fango e la macchina. Bloccato è bloccato, tuttavia, e richiede qualcosa in più, qualcosa per intervenire tra la macchina e il fango, qualcosa per aiutare a liberare la macchina.

Uscire quando ti senti bloccato nell'ansia

Uscire quando ti senti bloccato nell'ansia non è la cosa più semplice. Usando l'analogo bloccato nel fango, è facile vedere cosa fare. Prendi un po 'di rifiuti o sabbia per aggiungere trazione. Trova degli amici forti. Sappiamo che queste tecniche funzionano, sulla base di consigli o esperienze dirette.

Ansia è più o meno lo stesso. Potrebbero esserci più tentativi ed errori e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Questo non dovrebbe impedirci di provare, dovrebbe incoraggiarci. Ogni volta che proviamo un meccanismo di coping che fallisce, siamo un passo avanti verso la ricerca di uno che funzioni. Ricorda, per vivere bene, dobbiamo trovare tecniche che funzionano per noi e usarle quando siamo bloccati nell'ansia.

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